【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（9月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
9月のテーマは「脚運び・体重の移動」でした。
スムーズな脚運びには股関節の柔軟性が必要です！
長時間座っていると体重がかかり固まりやすい箇所となります。
ランニングをする前だけではなく普段の生活でも取り入れて柔軟性をアップさせましょう！
では9月のレッスンレポートになります！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
10月のレッスンへのご参加をお待ちしております！
★10月のレッスン日程★
【東京】
・火曜日 19：00〜21：00 10月6日・20日
・水曜日 10:00～12:00 10月14日・28日
・木曜日 10:00～12:00 10月1日・15日
・土曜日 9:00～11:00 10月3日・24日
・日曜日 9:00～11:00 10月4日・25日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 10月14日・28日
・土曜日 9:30～11:30 10月3日・17日
・日曜日 9:30～11:30 10月11日・18日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 10月6日・20日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 10月7日・21日
・土曜日 9:00～11:00 10月3日・24日
・日曜日 9:00～11:00 10月4日・25日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 10月3日・24日
・日曜日 9:00～11:00 10月4日・18日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 10月10日・24日
ランニング教室の詳細
（2026年9月28日（月）更新）
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