健康のため・ご自身の体のために始めたランニング!!
30分走れるようになってきて、走る習慣もついてきた。

✓もっと走れるようになりたい!!
✓さらなるステップアップで【10Ｋ】走れるようになってみたい!!
✓いつかマラソン大会にもチャレンジしてみたい!!

そんな方のための…
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10Kチャレンジプロジェクト（全8回）
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全8回の講座で、30分のジョギングからスタートして
少しずつステップアップしながらまずは5Ｋにチャレンジ!!
全8回講座の最終回で10Ｋ（皇居2周）に挑戦します。
・30分程度は走る習慣がある…けれど、10Kまではまだ走ったことのない方
・効率のよい走り方・ランニングフォームを学びながら、ランニングを習慣化したい方
・いつかはマラソン大会にも挑戦してみたい!!そのステップとしてまずは10K走れるようになる方
・ウォーキングから始める！基礎入門講座（全4回）も次のステップとして
10Ｋ完走を目指して!!私たちと一緒に挑戦してみませんか!!

＞＞講座の内容・特徴はこちらからご確認下さい＞＞


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ご入会特典
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🎁10Kチャレンジまで!!ご自宅での練習にも迷わない《ワークシート》をプレゼント!!
🎁ＪＭＣオリジナルＴシャツプレゼント
（2026年7月12日（日）までに本講座のお申し込みいただいた方が対象となります）
🎁プロジェクト期間中はJMCで開催のランニングイベントに会員価格でご参加OK！
※火曜クラス⇔日曜クラスのお振替も可能です。

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体験レッスン会
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10Kチャレンジプロジェクト
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本講座（全8回）お申込み

※基本的には小雨決行です。
※万が一中止判断をする場合は集合時間の2時間前までにＨＰ上でお知らせします。
※荒天など安全なレッスン開催が難しいと判断した場合は日程を変更して開催する場合がございます。予めご了承ください。
※基本的にはご登録（お申込み）いただいたクラスの日程にご参加をお願いいたします。ご登録いただいたクラスの開講日程でご参加が難しいお日にちがある場合は火曜クラス⇔日曜クラス間でのお振替が可能です。ただし、欠席されたレッスンに振替ができない場合など、別種別クラスへのお振替対応や、日割りでのご返金等は対応できかねます。予めご了承ください。