【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(4月）
こんにちは!!
4月のフルマラソンクラスのレッスンREPORTです^^
4月は現状の確認として行いました。
これからシーズンオフとなりますので、土台作りの期間となります。
暑くもなるので走る時間を短くして短期集中してレッスンを行なっていきます。
身体を暑さに慣らすことはもちろんのことレッスン以外でも自分で走る時間を確保して
継続した練習ができるように行なっていきましょう！
レッスンに参加される際は熱中症対策の準備もお願いします。
それでは次回のレッスンもお待ちしております！
【5月のレッスンテーマプログラム】
★全クラス共通
■一定のペースで走れるようになろう②
・JMC基礎ランニングドリル
・ミニ筋トレ
・20分間起伏走×2〜3セット
・ダイナミックラン
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★レッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 10:00～12:30＠皇居 5月20日／6月3日・17日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 5月22日／6月12日・26日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 5月26日／6月14日・28日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 5月26日／6月2日・23日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 5月22日／6月12日・26日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 5月17日・31日／6月7日・21日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 5月18日／6月1日・15日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:00～15:30＠皇居 5月24日／6月14日・28日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 5月18日／6月1日・15日
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（2025年5月14日（水）更新）
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