夏から始めて秋にはランニングデビュー!!ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）夏スタート講座・体験レッスンのお申込み受付中!!
こんにちは!!
5月中旬になり、汗ばむ陽気の日も増えてきましたが、
体を動かすのが気持ちのよい季節になりました!
ウォーキングから始めるランニング基礎入門講座（全4回）
4月から、皇居（木曜・日曜）・駒沢公園（土曜）
3つのクラスで開講中!!
全4回の講座で、
ランニングフォームの基本となる
姿勢作り・腕の振り方・脚運び・重心の引き上げなどを学び
ウォーキングからスタートして最終回で30分のジョギングに挑戦するクラスです!!
ご参加の皆さま、最終回まで一緒に楽しみながら、
頑張りましょう^^ゞ
さて!!!7月体験・本講座スタートの
夏から始めるウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座
本講座の日程と、7月開催・体験レッスンのお申し込みが始まりました!!
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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員12名までのグループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターして
今年の春からランニングデビュー、目指してみませんか！
体験レッスン・本講座のお申込み、受付中です^^
ご参加をお待ちしております！
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体験レッスン
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!!お申込み受付中!!
\\駒沢公園開催クラス//
■2025年7月5日（土）13:30～15:30
詳細・お申込み
\\日本橋浜町・隅田川テラス開催クラス//
■2025年7月13日（日）13:30～15:30
詳細・お申込み
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本講座（全4回）
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\\駒沢公園開催クラス（土曜日開催）//
※本講座のお申込みは2025年7月7日（月）START!!※
■土曜クラス 13:30～15:30
【講座1】2025年7月26日（土）
【講座2】2025年8月9日（土）
【講座3】2025年8月30日（土）
【講座4】2025年9月6日（土）
本講座詳細
\\日本橋浜町・隅田川テラス開催クラス（日曜日開催）//
※本講座のお申込みは2025年7月15日（火）START!!※
■日曜クラス 13:30～15:30
【講座1】2025年7月27日（日）
【講座2】2025年8月10日（日）
【講座3】2025年8月24日（日）
【講座4】2025年9月14日（日）
本講座詳細
更新日；2025年5月15日（木）
