【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（5月）

JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。

走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。

では5月のレッスンREPORTです^^!!

5月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」がテーマでした。

理想のフォームの腕振りは腕だけを前後に振るのではなく、

肩甲骨を動かすことが重要です！！といっても肩甲骨を動かせる人はなかなかいないので

胸郭や肩甲骨周りと上半身をほぐして、自然に腕が振れるような状態になるように

エクササイズを行いました！

ぜひレッスン以外にも継続して行ってみてください＾＾

皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。

ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^

★6月・7月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日　10:00～12:00　6月11日・25日／7月9日・23日
・木曜日　10:00～12:00　6月5日・19日／7月3日・17日
・土曜日　9:00～11:00　 6月7日・14日／7月5日・26日
・日曜日　9:00～11:00　 6月8日・22日／7月13日・27日

【横浜】
・水曜日　19:00～21:00　6月11日・25日／7月9日・23日
・土曜日　9:30～11:30　 6月7日・21日／7月5日・19日
・日曜日　9:30～11:30　 6月8日・22日／7月13日・27日

【新横浜】
・火曜日　19:30～21:30　 6月3日・17日／7月1日・15日

【さいたま】
・水曜日　10:00～12:00　 6月4日・18日／7月2日・16日
・土曜日　9:00～11:00　 6月14日・28日／7月5日・19日
・日曜日　9:00～11:00　 6月15日／7月13日・27日

※さいたまクラスは7月と8月はレッスン時間が変更になります。

【千葉】
・土曜日　9:00～11:00　6月14日・28日／7月12日・26日
・日曜日　9:00～11:00　6月15日／7月6日・20日

【大阪】
・土曜日　10:00～12:00　6月14日・28日／7月12日・26日

ランニング教室の詳細

（2025年6月3日（火）更新）

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