【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(8月）
こんばんは！9月に入り、朝と夜が秋を感じるようになりましたね！
過ごしやすい、走りやすい季節が待ち遠しいです！！
ではフルマラソンクラス8月のレッスンReportです٩( ‘ω’ )و
8月は目標としているペースで走り現状の確認と姿勢をキープして走りました！
9月に入り、秋の大会に向けて徐々に距離を伸ばして練習を行う時期となりました！
いきなり距離を増やして走らないように気をつけてください！
オーバーワークとなり故障につながります＞＜ 少しずつ距離を伸ばして
継続した練習を行なっていきましょう！
9月は時間・場所を変更して開催していたクラスは元に戻りますので
お間違いのないようお越しください！
【9月のレッスンテーマプログラム】
★全クラス共通
■ペースを覚えて走力を確認していこう！①スムーズな脚運びをマスター〜
・JMC基礎ランニングドリル+脚運びのドリル
・20〜25分間走×2セット、ダイナミックラン3本
■ペースを覚えて走力を確認していこう！②スムーズな脚運びをマスター〜
・ダイナミックストレッチ
・25〜30分起伏走×2セット、ダイナミックラン3本
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★レッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】東京】
・火曜日 10:00～12:30＠皇居 9月16日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 9月25日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 9月13日・27日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 9月29日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 9月25日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 9月20日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 9月21日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:00～15:30＠皇居 9月13日・27日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 9月21日
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（2025年9月11日（木）更新）
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