【イベントREPORT】10月の炎の練習会🔥を開催しました！

10月5日（日）に炎の練習会を開催しました(^^)/

今回は大泉中央公園にある陸上競技場で走りました！

ウォーミングアップの体操後にランニングドリル行い、いざスタート！！

今回は少し長めの1600mインターバル！！

インターバルはスピード強化のトレーニングとして行いますが、

1本1本同じペースで走りペース感覚を覚える練習でもあります。

余裕があるからや調子がいいから設定より速く走るのは違う練習になってしまいます＞＜

1本ではなく数本繰り返し行っていくのでこのペースなら何本走れるのか

ご自分の走力の確認もしながら行ってみるとより良い練習になります！

ぜひ1人でもこの練習が出来るように挑戦してみてください！　はじめはキツいと思いますので

本数を減らして行い、慣れてきたら本数を増やして走ってみてください。

参加された皆さまお疲れ様でした！

次回は11月2日（日）に開催です＼(^o^)／

11月も陸上競技場で走ります！！ペース感覚を養うには

いい練習となりますのでぜひご参加をお待ちしております！！

【東京】バーンアップ！炎の練習会！in大泉中央公園
■日程；2025年11月2日（日）
■時間；8:30～11:30
■集合；駅からバスで来られる方
8:15　大泉中央公園内　サービスセンター前
《駅から公園までのアクセス》
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）

【集合②】直接現地集合をご希望の方
8:25　大泉中央公園内　陸上競技場　雲梯とあずまや付近

■11月練習メニュー:
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ダイナミックラン
・2000mインターバル×4〜5
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

【東京】バーンアップ！炎の練習会！in皇居
■日程；2025年12月7日（日）
■時間；8:00～11:00
■集合；7:55　Re.Ra.Ku.PRO永田町入口外

■12月練習メニュー:
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ミニサーキット、ダイナミックラン
・1600mインターバル×6〜7
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

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（更新日；2025年10月23日（木））

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