自分に合った教室（クラス）はどこ？
「ランニングに挑戦してみたい！」と思うきっかけや目的、走る目的は十人十色。
✓健康のための運動習慣として
✓ダイエットや体重の増加、体脂肪の増加が気になって…
✓走っている友人や家族の姿が楽しそうだったから
✓マラソン大会に挑戦してみたい
✓マラソン大会で達成したい目標がある！
など、さまざまな理由や目的があるかと思います。
JMCでは
解消したい不安、はじめたい理由、挑戦したい理由、目的に応じて様々なクラスをご用意しています。
全てのクラスでご体験が可能です。
あなたの目的や目標にあったクラスがありましたら、
レッスンの内容やクラスの雰囲気をみていただくためにも
是非一度クラスをご体験ください^^
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定期クラス
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月2回・月4回など年間を通じて定期的に開講しているクラスです。
（体験レッスンは随時受け付けております。）
■ランニング教室（皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉）
■フルマラソンクラス（チャレンジクラス／5時間を切る！ステップアップクラス／4.5時間を切る！レベルアップクラス）
■ラントレクラス（ADVANCE）
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短期集中講座
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目的に合わせた短期講座も開講しています。
🔰これからランニングをスタートする方におすすめ
■ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回） ※2026年4月体験受付中／2026年7月開講予定
🔰基礎入門講座を終了した方の次のステップに／30分程度日頃から体を動かす習慣のある方におすすめ
■10Kチャレンジプロジェクト（全8回）
🔰フルマラソンに初挑戦!!フルマラソン完走を目指したい！という方におすすめ
■はじめての！フルマラソン完走プロジェクト（全8回） ※2026年7月開講予定
🏃ハーフマラソンに挑戦したい！2時間30分でハーフマラソンを走り切る力を身につけたい方におすすめ
■ハーフマラソン完走プロジェクト（全8回） ※2026年6月開講予定
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定期クラス
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\\こんな方におすすめです//
これからランニングを始めたい方や、ランニングを基礎・基本から習得したい方
楽しみながらランニングを習慣にしていきたい方におすすめです。
ランニング教室（関東・関西）
\\こんな方におすすめです//
フルマラソンへの挑戦は2回目以上という方や、
フルマラソンに向けて日々トレーニングを実践されている方には
年2回のマラソンシーズンに向けて【ピリオダイゼーション（期分け）】された練習プログラムで
目標達成のためのマラソンに特化した練習に取り組むことのできるフルマラソンクラスがおすすめです。
フルマラソン クラス
\\こんな方におすすめです//
すでに基礎的なランニングフォームはバッチリで心肺機能の強化やスピード強化に取り組みたい方はラントレクラス（ADVANCE）がおすすめです。
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短期集中講座
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\\こんな方におすすめです//
これまで運動習慣の全くなかった方やまったく初めてランニングに挑戦する方は
ウォーキングから始める ランニング基礎入門講座（全4回）のご受講がおすすめです。
走るための準備・シューズの履き方などゼロからスタートして
最終レッスンで30分のジョギングに挑戦します。
健康運動として、また美容やシェイプアップのためにランニングを基礎から始めたい方におすすめの内容となっています。
もちろん、いつかマラソン大会に出てみたい！という方の基礎講座としてのご受講もおすすめです。
※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。
ウォーキングから始める ランニング基礎入門講座
※ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座 春（4月）スタート講座 体験レッスン受付中!!
\\こんな方におすすめです//
健康のため・ご自身の体のために始めた🏃！
30分走れるようになってきて、走る習慣もついてきた。
✓もっと走れるようになりたい！
✓さらなるステップアップで【10Ｋ】走れるようになってみたい!!
✓いつかマラソン大会にもチャレンジしてみたい!!
そんな方におすすめ!!2026年1月より新しくスタート!!10Ｋチャレンジプロジェクト。
基礎入門講座（全4回）の次のステップや、
いつかマラソン大会にチャレンジしてみたい！という方にもおすすめです。
※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。
10Ｋチャレンジプロジェクト
※2026年1月（2月）スタート！10Kチャレンジプロジェクト新春講座開講中!!
（木曜クラス・土曜クラスとも本講座のお申込みは終了しました）
※次回開講が決まりましたらお知らせいたします!!
\\こんな方におすすめです//
はじめてのフルマラソン完走プロジェクトは年に2回開催している約4か月間の短期集中講座です。
初フルマラソン挑戦の方を完走まで完全サポートする講座となっています。
10～12月に開催されるマラソン大会を目標にする方は夏クラス（7月～10月末開講）
2月～3月に開催されるマラソン大会を目標にする方は冬クラス（11月～2月末開催）をご受講ください。
※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト
※2025年11月スタート!! はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2026冬 開講中!!
※次回・2026年7月開講予定!!（体験レッスンは6月末～7月開催予定）
\\こんな方におすすめです//
ハーフマラソン完走プロジェクトは2026年6月から新しくスタートする約4か月間の短期集中講座です。
フルマラソンの距離は半分なので、一見フルマラソンよりもチャレンジしやすいイメージのハーフマラソンですが、
制限時間は2時間30分～3時間程。
スタートや給水、お手洗いなどのロスタイムを考えると【2時間30分】でハーフマラソンを走り切る力が必要に。
走るペースは1キロ6分45～50秒と、フルマラソン完走ペースよりも1キロあたり1分以上速いペースで走れるようになる必要があります。
ハーフマラソン完走プロジェクトでは、2時間30分でハーフをしっかり走り切るだけの走る力・体力を身に着けるプロジェクト!
2026年6月体験会開催・6月末より本講座スタート予定です!!
※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。
体験レッスンはお気軽にご参加ください！
また、ご自身にあうクラスや、体験レッスンについてご不明な点がございましたら
Japanマラソンクラブ事務局（info@jmcrun.com）までお問い合わせください。
