秋留台公園ウォーキング・ランニング教室の指導に行ってきました
12月13日（日）東京都秋留台公園（東京都あきる野市）でのランニング＆ウォーキング教室の講師として、
宮川コーチと三田村コーチが担当してきました！
秋留台公園内の公認陸上競技場を使っての教室です。
テーマは「フォームチェック」と「楽しく運動効果ＵＰする方法」
基本のシューズの履き方を行ってから、フォームチェック。
フォーム改善の為のエクササイズを行った後は
ウォーキング教室では強弱をつけながらのウォーキング
ランニング教室ではビルドアップ走を行いました^^
正しいフォームで安全に楽しく運動効果UP！
心配だった雨にもほとんど降られる事なく、今回も沢山の方にご参加頂きました♪
ありがとうございました！
更新日：2015年12月14日
