Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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秋留台公園ウォーキング・ランニング教室の指導に行ってきました

12月13日(日)東京都秋留台公園(東京都あきる野市)でのランニング&ウォーキング教室の講師として、

宮川コーチと三田村コーチが担当してきました!

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秋留台公園内の公認陸上競技場を使っての教室です。

 

テーマは「フォームチェック」と「楽しく運動効果UPする方法」

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基本のシューズの履き方を行ってから、フォームチェック。

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フォーム改善の為のエクササイズを行った後は

ウォーキング教室では強弱をつけながらのウォーキング

ランニング教室ではビルドアップ走を行いました^^

 

正しいフォームで安全に楽しく運動効果UP!

 

心配だった雨にもほとんど降られる事なく、今回も沢山の方にご参加頂きました♪

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ありがとうございました!

 

更新日:2015年12月14日

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