【第一弾】JMCランニング強化合宿in小金井公園
4月29日に小金井公園にて、1日合宿を開催しました＼(^o^)／
当日は強風で大変でしたが、風にも負けずにしっかりとやり切りました！！
☆花小金井駅に集合して、移動(^^♪
☆1日頑張るゾー！の掛け声とともに集合写真♪
☆ウォーミングアップ＾＾！
☆午前の部：90分間LSD
お話が出来るペースでゆっくり長く。
不整地を走ることで、普段使わないところを使って走るので、
ゆっくりペースでも後半は「足が重い～＞＜」など言いながらも皆さんしっかりと走り切りました！
☆お昼タイム♪
☆午後の部：メインイベントのミニ駅伝リレー！
競争ではなく午前で小さな動きで走り続けたので、体をほぐすこと目的としたリレーでしたが、
皆さんスタートすればスピードを上げて走られてました＾＾ 1周約650mを4本走りました！
途中から宮川コーチも参戦＼(^o^)／
そしてゴーール！！
☆クールダウン
☆集合写真☆
お疲れ様でしたーーー！
青空でとても気持ち良かったのですが、途中からまさかの強風警報に＞＜
その中でもめげずにきっちりとやり切ったので、いい練習になりました＾＾！
ただ走りこむだけではなく、効率の良いフォームへ繋がるランニングドリルを取り入れて、
自分自身の苦手を克服し、ステップアップへ繋がる合宿になります！
参加された皆さまお疲れ様でした！またM田様お写真ありがとうございました。
次回は5月3日火曜日に千葉の昭和の森にて1日合宿を開催します！！
まだまだお申し込みお待ちしてます！
しっかりと走った後は、栄養補給とケアそして休んでくださいね♪
更新日:2016年5月1日
