11/5（土）[東京都公園協会] 城北中央公園ウォーキング／ランニング教室の講師を担当してきました。（宮川＆岩下）
11/5（土）東京都公園協会 城北中央公園（練馬区）でのウォーキング、ランニング教室の講師を
宮川＆岩下コンビで指導してきました！
足掛け4年。公園内でも人気のイベントとしてすっかり定着。
今回もランニング教室の方は満員御礼m(__)m ありがとうございます。
今年度3回目
の教室は、朝方どんよりしていた空がうそのように
開始時には晴れ渡り、日差しがまぶしくこの季節にしては暑いくらいの陽気に！
紅葉もきれいな広々とした公園で思いっきり体を動かせるのはとても気持ちがいいですね(^^)/
ウォーキング教室では、皆さんみるみる姿勢がよくなり
自然と歩幅の広いウォーキングのコツを身体で覚えていきます。
今年度から、ランニング教室は、ウォーミングアップ後に
基礎クラスとはばたきクラス（中級）に分かれてレッスンするというスタイルになっています。
2班に分かれて、
まずはしっかり基本を身につける初級；基礎クラス（今日は下半身；脚運びのドリルを中心に）と
ランニングが習慣化されており、さらなる上達や効果を目指す方対象はばたきはクラス（中級）は
トラックを使っての教室ならではのプチビルドアップ走体験なども行いました。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
次回は1月14日（土）です！
（宮川）
更新日:2016年11月7日
