1/11[東京都公園協会] 城北中央公園で青空スポーツ教室を担当してきました！
１）1/11（日）は東京都公園協会 城北中央公園（練馬区）での
今年度4回目となる、青空スポーツ教室(ウォーキング＆ランニング）を
宮川＆豊島コーチで担当してきました！
第1部は、体幹トレーニング＆ウォーキング教室。
体幹トレーニングの意味と重要性を、体感！しながら
エクササイズを体験していただきました。
関心が高い反面、しっかりトレーニングの意味や正しいやり方がわからないという方も多いのが
この体幹トレーニング。静から動への流れで、自分の弱い点なども感じられたかと思います。
最後は、鍛えて意識が向いた体幹を使って、いい姿勢をキープしてのウォーキング講習。
お疲れ様でした！
第2部はランニング教室。
今回のランニング教室は、今年度最終回ということもあり
メインイベントとして、トラックでのミニ駅伝（リレー）を開催！
初参加の方やちびっこも交え初のお楽しみ？イベント回となりました。
今回も前半はウォームアップやストレッチ、ランニング基礎ドリルは
いつもの教室と変わらずにしっかりと時間をかけて行い
いよいよチームに分けてのミニ駅伝！
お正月明けということもあり、TVで駅伝を見ていた方は『タスキ』の登場にテンションが上がります(^^；
チーム戦は、参加者同士のコミュニケーションが発生し
仲間意識も高まり、応援にも熱が入るのがいいところ。
また、競争じゃないですからマイペースでいいですよ～！と言っても
息を切らせて自分の区間を頑張って、走る、走る！！
お世話になっている公園のスタッフの方も、この日のために手作りの小旗！を用意してくださり、応援してくれましたよ！
いつもの教室とは違った盛り上がり(^^) 終わるころには曇り空も晴れて、青空も！
終わってからの充実感いっぱいの笑顔がみなさん印象的でした！
お疲れ様でした！！
（宮川）
2020年1月26日（日）更新
