【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(6月）
こんにちは^^! 7月に入りました～!!!
今週は湿度が高くムシムシする1週間だそうです＞＜
水分補給をしっかりと摂って、無理のない範囲内でランニングを行っていきましょう！
では6月のレッスンREPORTです!!
今月はいつもより速いペースで走るトレーニングでした！走ってみてご自身の余力はいかがでしたか？
レッスン内容で走る距離は本番のフルマラソンと比べてだいぶ短い距離になります。
何となく言われたペースで走るのではなく、自分はこのペースなら何キロまで走れるかな～と
イメージしながら走ってみましょう^^!
【７月のレッスンテーマプログラム】
■故障しないからだづくり（１）
・基礎ドリル
・サーキットトレーニング
・20分間走×2
・ダイナミックラン
■故障しないからだづくり（２）
・基礎ドリル
・サーキットトレーニング
・20分起伏走×2
・ダイナミックラン
7月のレッスンもお待ちしております(^^♪
開催場所やレッスン時間が変わっているクラスがございます。
お間違いのないようにお越しください!!!
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★７月のレッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 9:30～12:00＠光ヶ丘公園 7月2日・23日
・木曜日 9:30～12:00＠国立競技場 7月4日・18日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 7月13日・27日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠根岸森林公園 7月6日・20日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 7月8日・22日
・木曜日 9:30～12:00＠国立競技場 7月4日・18日
・土曜日 16:00～18:30＠皇居 7月13日・27日
・日曜日 13:30～16:00＠国立競技場 7月7日・21日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠根岸森林公園 7月6日・20日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 16:00～18:30＠皇居 7月13日・27日
・日曜日 13:30～16:00＠国立競技場 7月7日・21日
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（2024年7月1日（月）更新）
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