【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（3月）

JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。

走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。

では3月のレッスンREPORTです^^!!

3月のテーマは「脚運び・脚尻トレーニング」でした!!

スムーズな脚運びは、股関節の付け根のからの引き上げになります。

ただ普段の生活では股関節を使うことがほとんどないので、硬くなりやすいです。

柔らかくするためのエクササイズを行いました。

ただ柔軟性がアップしても姿勢が崩れているとスムーズな脚運びには繋がらないので、

姿勢を保つための筋トレも行いました！

皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです

ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^

★4月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日　10:00～12:00　4月23日
・木曜日　10:00～12:00　4月17日
・土曜日　9:00～11:00　 4月19日
・日曜日　9:00～11:00　 4月13日・27日

【横浜】
・水曜日　19:00～21:00　4月23日
・土曜日　9:30～11:30　 4月19日
・日曜日　9:30～11:30　 4月13日・27日

【新横浜】
・火曜日　19:30～21:30　 4月15日

【さいたま】
・水曜日　10:00～12:00　 4月16日
・土曜日　9:00～11:00　 4月12日・26日
・日曜日　9:00～11:00　 4月20日

【千葉】
・土曜日　9:00～11:00　 4月12日・26日
・日曜日　9:00～11:00　 4月20日

【大阪】
・土曜日　10:00～12:00　4月12日・26日

ランニング教室の詳細

（2025年4月12日（土）更新）

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