└はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2027冬 東京（皇居） 日曜・午後クラス
✓今年こそフルマラソンに挑戦してみたい！
✓42.195キロを完走する、という大きな挑戦にチャレンジしてみたい！
はじめてのフルマラソン挑戦。決めたからにはもちろん、絶対に完走しましょう！
本プロジェクトは主に2027年2月・3月に開催されるフルマラソン（東京、名古屋W、板橋シティなど）に初挑戦する方向けの短期集中約4か月の講座です。
もちろん他のマラソン大会に向けて、2回目のリベンジ、ブランクからの挑戦なども大歓迎。
フルマラソンはなんとなく完走できるものでもありません。どんなにゆっくりでも、歩いたとしても、それはそれは長い道のりです。
たくさんの知識や最低限の基礎体力をつけて臨まねばなりません。しっかり練習して臨まないと、完走はおろか体を痛めてしまいます。
マラソン完走に必要な準備、“走り方”から、身体作りまでを着実に行います。
完走プロジェクトの開催期間中、プロジェクトのすべてのレッスンにご参加いただけること。
特別練習会もプログラムに含まれていること。
ご自宅での練習の手引きとなるワークシートで悩まず練習に取り組めることは
はじめてのフルマラソン完走プロジェクトならではの特徴です！
また、2027冬からは【走るための体づくり】として、Japanマラソンクラブで毎月開催している
ラントレ30日チャレンジに、12月・1月・2月の3か月間、ご招待させていただきます。
フルマラソン完走に向けた走る練習～走るための体づくりまで！
集中して取り組む4か月間にしましょう！！
遠回りせず、今からしっかり準備し、短期集中で夢を実現させましょう！
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入会特典
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（1）レッスンに＋α！ご自宅練習用 JMCオリジナル“完走ワークシート” 付き
（2）先行入会申し込みの方限定！メンバーオリジナルロングTシャツプレゼント！（※1）
（3）ボディケアグッズ・補給食サプリメントトライアルセットプレゼント！
（4）12月・1月・2月開催の《ラントレ30日チャレンジ》にご招待！
（5）完走プロジェクト内のすべてのレッスン（東京（火・土・日））に参加いただけます！（※2）
（５）JMCで開催しているイベントやレッスンに会員価格でご参加いただけます！（※2）
※1）2026年11月14日（土）23:59までに本講座にお申込みいただいた方限定となります。
※2）完走プロジェクトご受講期間中に限ります。
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体験レッスン 13:30～16:00 |
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|---|---|
| ★体験会★ 2026年11月1日（日） |
・マラソン大会に挑戦するための心構え・練習への取り組み方 |
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【本講座】 13:30～16:00 |
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|---|---|
| ①＋体験会 11月15日（日） |
【マラソンに挑戦するための準備】 |
| ②＋体験会 11月22日（日） |
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| ③12月13日（日） | 【長く走れる体を作ろう！】 ・ランナーが行うべき“走れる体を作る”筋トレ 【10キロのランニングに挑戦してみよう！】 ・10キロに挑戦！ |
| ④12月27日（日） |
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| ⑤1月17日（日） |
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| ⑥1月24日（日） 13:30～16:30 （※180分） |
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| ⑦2月14日（日） |
【実践練習③ペースメイクをして走ってみよう！】 |
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⑧2月28日（日） |
【大会前の心得】 |
■特別練習会【試走会】は選択プログラムです
選択A～Fの中から2つ選んでご参加ください。
■特別練習会【チャレンジラン30K】【アフターRUN】は全クラス共通プログラムです。
| ※選択※ | ※選択プログラムの中から《2つ》お選びください。 （プログラムに含まれておりますので別途お申込みの必要はありません） |
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|---|---|---|---|
| 【A】 | 2027年1月10日（日） | チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走会（前半21K） |
▶開催；8:00～14:00 |
| 【B】 | 2027年1月14日（木） | チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走会（前半21K） |
▶開催；10:00～15：00 |
| 【C】 | 2026年1月28日（木） | チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走会（後半21K） |
▶開催；10:00～15:00 |
| 【D】 | 2026年2月7日（日） | チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走会（後半21K） |
▶開催；8:00～14:00 |
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【E】 |
2026年1月23日（土） | チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走会（ダイジェスト21K） |
▶開催；8:00～14:00 |
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【F】 |
2026年2月23日（火祝） | チャレンジラン20Kin木場 （木場公園） |
▶開催；8:30～14:30 |
| 【共通】 | ※全クラス共通のプログラムです。 （プログラムに含まれておりますので、別途お申込みの必要はありません。） |
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| ★特別練習会 | 2月11日（木祝） | チャレンジラン30K in光が丘公園 |
▶開催；8:00～15:00 |
| ★特別練習会 |
3月20日（土） |
アフターRUN 大会後のリフレッシュRUN＆リセットストレッチ |
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※天候や状況などにより記載してあるプログラム内容を変更して実施する場合もございます。予めご了承ください。
Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
※体験レッスンにご参加の方は8:15にご集合ください。
【Re.Ra.Ku.PRO永田町】https://reraku.jp/studio/nagatacho
※着替え・荷物預けが必要な方はRe.Ra.Ku.PRO永田町をご利用ください。（ご利用の場合は別途料金がかかります）
※ご利用の際は、集合時間までに各自でお手続きをお願いします。
※Re.Ra.Ku.PRO永田町は施設利用料をはじめ、すべてキャッシュレスとなっております。予めご了承の上ご利用ください。
・運動のできる服装
・シューズ
・つばのある帽子
・手袋
・ボトルポーチ/ランニングバッグなど
・タオル
※その他各自必要なもの
※はじめからすべて揃えて頂く必要はありません。フルマラソン挑戦にあたり必須のアイテムはインストラクターからもご紹介します。徐々に必要なものを揃えていってください！
※水分補給のできるお飲み物は必ず毎回ご持参ください。
体験費
■一般／JMC会員（休会中の方）3,300円
事前振込/クレジット決済
受講料
■一般／JMC会員（休会中の方）74,800円
■JMC会員（W受講の場合）60,500円
※いずれも税込／全8回一括 （レッスン費用全8回分・特別練習会（事務手数料・レクリエーション傷害保険込）
※お支払い後の返金はできかねます
※お客様都合により途中から参加できなくなった場合や、痛み・ケガにより参加できなくなった場合も含め、いかなる理由があってもご返金はできません。
また別のクラスへの充当や月割り・日割りでのご返金対応／次回開催講座への充当などの対応もできかねます。 あらかじめご了承の上お申込みください。
