【完走P公式LINE】★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2027冬 レッスン日程一覧
●プロジェクト期間中はすべてのレッスンにご参加いただけます。
（※完走プロジェクトのレッスンのみ）
●ご登録のクラスの他に追加参加する際、また参加予定のレッスンを欠席する際は
参加の確認のため必ずご連絡をお願いします。
【東京】
いずれのクラスもお着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。
▶火曜・午前クラス
10:00～12:30（※180分の回あり）
※集合；9:55 Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
▶土曜・午前クラス
8:30～11:00（※180分の回あり）
※集合；8:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
▶日曜・午後クラス
13:30～16:00 （※180分の回あり）
※集合；13:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
完走プロジェクトレッスン日程
【東京】皇居・皇居周辺
| 講座／持ちもの |
火曜・午前 |
土曜・午前 |
日曜・午後 |
| ① |
11月10日 |
11月7日 | 11月15日 |
| ② |
11月24日 |
11月21日 | 11月22日 |
| ③ |
12月8日 |
12月5日 | 12月13日 |
| ④ 【持】補給食 |
12月22日 |
12月19日 | 12月27日 |
| ⑤ 【持】補給食 |
1月5日 |
1月16日 | 1月17日 |
| ⑥ 【持】補給食 |
1月19日 |
1月30日 （※180分） |
1月24日 （※180分） |
| ⑦ 【持】補給食 |
2月9日 |
2月6日 | 2月14日 |
| ⑧ 【持】補給食 |
3月2日 |
2月20日 | 2月28日 |
※※レッスンプログラム（東京）※※
①フォームの基礎作り・基本姿勢と腕振りをマスター/45分Jog＆Walk
②フォームの基礎作り・効率のよい脚運び/体のケア/60分Jog
③走るための体づくり/10キロのLSDに挑戦！
④マラソンに必須の補給食と給水をマスター/120分のLSDに挑戦！
⑤実践練習（１）：ペースを決めて走る（12キロ）
⑥実践練習（2）：ペースを維持して走る（15キロ）
⑦実践練習（3）：ペースメイクして走る（12キロ）
⑧大会前の心得/10キロレースペース走
■Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（https://reraku.jp/studio/nagatacho）
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線 永田町駅 4番出口より徒歩1分
※施設利用料を含めて施設内はすべてキャッシュレスとなります。
※ご利用の場合は各自でお手続きをお願いします。時間に余裕をもってお越しください。
●完走プロジェクトのプログラムとして実施する練習会です。
●チャレンジラン30Ｋ／お疲れ様会は全クラス共通の練習会です。
●試走会／チャレンジランは下記の中から選択してご参加ください。（2つ）
※必ず期日までに申請をお願いします。期日を過ぎた場合、ご希望の日程への参加が難しい場合がございます。
また、申請期日後は、状況によっては変更対応が難しい場合もございます。予めご了承ください。
特別練習会
| ※A～Fよりいずれか2つ選択 | 試走会 | 集合 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ |
・集合 7:30 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京M試走（前半21K） 都庁前～飯田橋～上野広小路～両国 |
・集合 9:45 |
| ☆特別練習会 ※選択Ｃ 1月28日（木） 10:00～15:00 |
チャレンジ！ |
・集合 9：45 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ |
・集合 7:30 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京Mダイジェスト試走（約21K） 都庁前～飯田橋～上野広小路～浜町中ノ橋～銀座～丸の内仲通り～東京駅 |
・集合 7:30 |
☆特別練習会 ※選択F 2月23日（火祝） 8:30～12：30 |
チャレンジラン20Kin木場 （木場公園） |
・集合 8:00 |
★特別練習会 ※全クラス共通 2月11日（木祝） 8:00～15:00 |
チャレンジラン30Ｋ in光が丘公園 |
・集合 7:40 光ヶ丘公園内 光ヶ丘体育館入口外 ※お着替えを済ませてご集合ください |
|
★アフターRUN |
アフターＲＵＮ 5キロリフレッシュＲＵＮ×リセットストレッチ （皇居周辺） |
・集合 8:45 |
※ご不明な点がございましたら info@jmcrun.com 宛てにお問い合わせください。
