2022年の東京Mに出走が決まっている方、その他2～3月のマラソン大会（湘南、大阪・名古屋など）に出走する予定の方、完走目標でまだマラソンの練習をしていないなら「今」から開始するのがベストです！　約5カ月しっかり練習をすれば、まだ5～10キロと走れない方でもマラソンを完走できる力がついてきます！

【はじめてのフルマラソン完走プロジェクトとは】
■約5カ月の短期集中講座
■レッスン以外の練習も別途ワークシートをご用意します。
■ゼロから始めるフルマラソン完走対策に特化したクラス（過去に参加したことがある方の参加もOK！）
■同じ目標を持つメンバーが集うのでモチベーションを維持しやすい。
■他日程の完走プロジェクトクラスへ参加もできます！　たくさん参加して練習を積みましょう！

フルマラソンはなんとなく完走できるものではありません。
どんなにゆっくりでも、歩いたとしても、それはそれは長い道のりです。
たくさんの知識や最低限の基礎体力をつけて臨まねばなりません。
しっかり練習して臨まないと、完走はおろか体を痛めてしまいます。（特に膝）
このプロジェクトでは、マラソン完走に必要な準備、“走り方”から、身体作りまでを着実に行います。
遠回りせず、今からしっかり準備し、短期集中で夢、目標を実現させましょう！

★入会特典：早期申込者限定・JMCオリジナルTシャツプレゼント！
（無くなり次第終了とさせていただきます）

対象

20才以上の健康な方、はじめてフルマラソン完走を目指す方

レッスン場所

皇居周辺など

集合

14:15　半蔵門ランナーズサテライト「ジョグリス」地上　入口付近
東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩 3 分
東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分
※施設利用は任意・別途登録利用料
※お着替えを済ませた状態で集まり下さい。

時間割

日14：30～17：00（120分、180分の回あり）

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子
飲料（ペットボトルなど）、ランニング用ボトルポーチ

費用

体験費	3,300円（JMC会員2,200円）税込　事前振込
受講料	58,550円（税込） （JMC会員W受講の場合45,350円）（税込） ※入会時初期費用は （レッスン費用5か月分、特典、傷害保険込）

• 体験申込み
• 入会申込み