自分に合った教室（クラス）はどこ？

「ランニングに挑戦してみたい！」と思うきっかけや目的、走る目的は十人十色。

✓健康のための運動習慣として
✓ダイエットや体重の増加、体脂肪の増加が気になって…
✓走っている友人や家族の姿が楽しそうだったから
✓マラソン大会に挑戦してみたい
✓マラソン大会で達成したい目標がある！

など、さまざまな理由や目的があるかと思います。

JMCでは
解消したい不安、はじめたい理由、挑戦したい理由、目的に応じて様々なクラスをご用意しています。
全てのクラスでご体験が可能です。
あなたの目的や目標にあったクラスがありましたら、
レッスンの内容やクラスの雰囲気をみていただくためにも
是非一度クラスをご体験ください^^

\\こんな方におすすめです//

これまで運動習慣の全くなかった方やまったく初めてランニングに挑戦する方は
ウォーキングから始める　ランニング基礎入門講座（全4回）のご受講がおすすめです。
走るための準備・シューズの履き方などゼロからスタートして
最終レッスンで30分のジョギングに挑戦します。
健康運動として、また美容やシェイプアップのためにランニングを基礎から始めたい方におすすめの内容となっています。
もちろん、いつかマラソン大会に出てみたい！という方の基礎講座としてのご受講もおすすめです。

※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。

ウォーキングから始める　ランニング基礎入門講座

★2025夏からスタート　東京（土曜日；駒沢公園／日曜日；日本橋浜町）クラス体験レッスン・本講座のご受講のお申込み受付中です。

\\こんな方におすすめです//

これからランニングを始めたい方や、ランニングを基礎・基本から習得したい方
楽しみながらランニングを習慣にしていきたい方におすすめです。

ランニング教室（関東・関西）

\\こんな方におすすめです//

徹底的にランニングフォームづくりやフォーム改善に取り組むラントレクラス（BASIC）
※特にこれからランニングが全く初めてという方はBASICクラスからのスタートがおすすめです。
すでに基礎的なランニングフォームはバッチリで心肺機能の強化やスピード強化に取り組みたい方はラントレクラス（ADVANCE）がおすすめです。

ラントレクラス（火曜日BASIC）

ラントレクラス（木曜日ADVANCE）

\\こんな方におすすめです//

はじめてのフルマラソン完走プロジェクトは年に2回開催している約4か月間の短期集中講座です。
初フルマラソン挑戦の方を完走まで完全サポートする講座となっています。
10～12月に開催されるマラソン大会を目標にする方は夏クラス（7月～10月末開講）
2月～3月に開催されるマラソン大会を目標にする方は冬クラス（11月～2月末開催）をご受講ください。
※体験レッスンなどの詳細は開講時期にHP上でお知らせします。

フルマラソン完走プロジェクト
★2025年7月スタート　はじめてのフルマラソン完走プロジェクト　体験レッスン・本講座のお申込み受付中！！

\\こんな方におすすめです//

フルマラソンへの挑戦は2回目以上という方や、
フルマラソンに向けて日々トレーニングを実践されている方には
年2回のマラソンシーズンに向けて【ピリオダイゼーション（期分け）】された練習プログラムで
目標達成のためのマラソンに特化した練習に取り組むことのできるフルマラソンクラスがおすすめです。

フルマラソンクラス