【皇居】SOMEDAYマラソン初心者教室 2022春（全5回短期集中）
もしあなたが、ランニングを始めてみたい。いつかマラソンに挑戦してみたい。と思っているなら、この短期教室はまさにあなたのためのものです。
春からはじめるマラソン挑戦！
マラソン、ランニング初心者向けの短期教室『SOMEDAYマラソンクラス』がこの春も開講です。
秋のマラソン大会を目指す方、いつかはホノルルや東京、NYやナゴヤetc.を目指す方などなど
とにかくいずれはマラソンに挑戦してみたいな！なんていう想いや夢があればOKです！
全く走ったことがないから、マラソン挑戦はまだ先の話だけど、まずは皇居ランができるようになりたいな！そんな想いもＯＫ！
ランニングの準備、走り方の基礎･基本から、マラソン挑戦への心構え、練習の進め方などの入門編の講座を全5回ステップバイステップで学びます。
●『本当に走るのが苦手なんだけど。。。』
●『全くの運動不足で体力も全然ないのだけどついていけるのだろうか。。。』
●『本当にマラソン挑戦なんて自分ができるのだろうか。。。』
初めての不安、挑戦への不安もこの教室で解消し、ランニングの世界でDEBUTしちゃてください。
着実に体力をアップ、走力をアップ。まずは2ヶ月でいっぱしの市民ランナーと言える5キロ！（皇居1周）を楽に走れるまでを目指します！ この教室で自信をつけて、次なるステップアップにつなげましょう！
※全5回の短期集中コースです。※土曜クラス⇔日曜クラスで相互振替が可能です。
| 土曜クラス | 日曜クラス | テーマとカリキュラム | |
| 体験 |
4月2日（土） |
4月3日（日） | 本講座の内容の1部をご体験していただきます。 体験エントリー |
| ①＋体験 |
4月16日（土） |
4月10日（日） | （1）準備（ウエアやシューズ）、シューズの正しい履き方／走り方の基本の姿勢作り |
| ② | 4月30日（土） | 4月24日（日） | （２）腕振りをマスター／重要なのは肩甲骨の動き |
| ③ | 5月7日（土） | 5月8日（日） | （３）脚運びをマスター／重要なのは股関節の動き。ウォーキングも重要 |
| ④ | 5月14日（土） | 5月15日（日） | （４）歩きから走りへ ～ジョグ＆ウォークで距離を延ばす |
| ⑤ | 5月28日（土） | 5月29日（日） |
（５）皇居1周５㎞に挑戦！ |
- 対象
- 18才以上の健康な方、はじめてマラソン挑戦を目指す方
- レッスン場所
- 皇居周辺など
- 集合
- 13:50
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前(地上） https://www.joglis.jp/ 東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩 3 分 東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分
- 時間割
-
日14:00～16:00（集合13:50）土14:00～16:00（集合13:50）
- 服装・持ち物
- 運動のできる服装、シューズ、帽子、手袋
タオル、飲料（ペットボトルなど）
- 費用
-
体験費 3,300円（税込）事前振込 受講料
※入会時初期費用は19,800円（税込） 振込みまたはクレジットカード払い
（レッスン費用全5回＋登録事務手数料、傷害傷害保険込I)）
