Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始める。初心者ランニング教室・マラソン教室

『加圧パーソナルトレーニング』が毎週水曜日labで受けられます!

●●「加圧パーソナルトレーニング」(;プライベートレッスン (JMCコンディショニングlab半蔵門)担当;三本木byファーストステージ●●

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JMCのインストラクターとしても活躍していた三本木コーチの加圧トレーニングジム『ファーストステージ』。こちらの加圧トレーニングがJMCコンディショニングlab(半蔵門)にて受けることが出来るようになりました!

  • ランニングの補強トレとして筋力トレーニングを用いて、軽い負荷でも手軽にトレーニングし膝などの怪我の予防や体力向上
  • 走りで疲労が溜まった体を加圧トレーニングで回復に導く(疲労軽減のリカバリー効果)
  • 日頃お悩みの慢性的な肩こり・腰痛改善、シェイプアップにも効果的です。

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毎週水曜日限定!完全個別指導のプライベートレッスンになります。

7月、8月限定で体験キャンペーン価格でご体験いただけます!

 

ご予約・申込はコチラ

『加圧トレーニングとは』
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、各個人に合った適切な圧力をかけて運動します。

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※まずはご体験時、片手・片足にベルト巻き加圧し、ベルト巻いてない側との差を感じていただきます。

※短時間、低負荷でOKなので筋トレが苦手な方にもオススメ。高い強度でトレーニングしたのと同じ状態に身体をすることで、短期間で効果を実感。週1回30分のマンツーマン指導により、安全で効率的な筋トレや疲労回復の効果が期待されます。

週1回の加圧トレーニング。まずは週1回1ヶ月(4回)始めてみませんか!

 

加圧トレーニング・プライベートレッスン by ファーストステージ

参加資格
  • 20歳以上の健康な男女
  • ※医療機関での受診中の場合には診断書を提出して頂くことがございます。
料金(1回30分)
  • 4回コース
  • 一般:19,440円(@4,860)(JMC会員様17,280円(@4320))
  • ※※必ず加圧体験をして、ご自身に合うか判断して頂きます。
体験
  • 体験はお一人1回限り(通常3,240円)(会員、一般同様)
  • ※7月、8月限定でで体験費 1,080円で受けられます!(1回目のみ)
持ち物
  • 運動しやすい服装(袖や丈のあるは服装・靴下)タオル
  • 飲み物(スポーツドリンクかお水)
  •  ※室内シューズは必要ありません。靴下のまま運動していただけます。
その他
  • ※ご予約時間の5分前までに運動しやすい服装に着替えてlabにお越しください。
  • ※labでお着替えがご希望の方は開始15分前にお越しください。
  • ※見学は出来ません。
ご注意
  • 加圧トレーニング効果を引き出す為レッスン前後1~2時間は食事を避けて下さい。
  • ※空腹でなければ大丈夫です。飲料はOK

 

【加圧トレーニング5大効果】

  1. ダイエット効果 ➡ 筋肉量が増すなど代謝向上が望め脂肪燃焼しやすい身体になります
  2. 血行促進    ➡ 専用ベルトに加圧と除圧を繰り返すことで、血液の循環を良くします。
  3. 回復力UP     ➡ 成長ホルモンが大量分泌され、人体の修復(筋肉や骨など)が早まると考えられています。
  4. 手軽に筋力UP   ➡ 軽い負荷で高い効果が期待され老若男女問わず実践できます。
  5. 若返り、美肌効果  ➡ 成長ホルモンは、細胞の活性化に影響があるため肌のハリやツヤを取り戻し効果も期待され、脂肪の代謝効果が期待でき脂肪のつきにくい身体が望めます。

 

 

【ご予約枠】毎週水曜日(第5水曜日は除く)1回30分

① 10:00~10:30 ② 10:45~11:15 ③ 11:30~12:00 ④ 12:15~12:45 ⑤ 13:00~13:30
⑥ 13:45~14:15 ⑦ 14:30~15:00 ⑧ 15:15~15:45 ⑨ 16:00~16:30 ⑩ 16:45~17:15
⑪ 17:30~18:00 ⑫ 18:15~18:45 ⑬ 19:00~19:30 ⑭ 19:45~20:15  

 

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