皇居火曜Nightクラス【2/16】

こんばんはー＾＾！

週末は暑かったのに気温が下がって、冬に逆戻り(((+_+)))

寒さに負けずに走りました！

みんなで動きを確認しながら＾＾

国会議事堂周辺の坂をメインに走りました～

今回のテーマは楽な脚運び第二弾！！～ヒップをSHI・GE・KI～

刺激は入りましたか！？

皇居はランナーが沢山いますが、国会議事堂周辺は人通りが少なく

マイペースで走れます＾＾　またその辺りは坂が多いため脚力強化には最適なコースです♪

普段使わないところを動かしたので、きちんとケアしてくださいね！

～★イベントのお知らせ～★

◆2月27日◆

東京Mの前日、東京Mのゴールでもあり、ランニングのビッグイベントでもあるEXPOの会場、

東京ビッグサイトへ向かって皇居から約10キロ走ります！

↓詳しくはこちらをクリック♪

◆3月21日(祝日)◆

東京・横浜・名古屋マラソンを走られた方は“アクティブレスト”として身体ほぐしに、

アフターリフレッシュランとして、これから目標の大会がある方はゆっくり・長く動く練習としてご参加ください^^

レインボーブリッジも渡りますよ！(^O^)／

走り終わった後には親睦会も開催します☆

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◆4月29日(祝日)◆

あなたの走りをレベルアップさせる『JMC春の1日ランニング強化合宿』

第1弾は東京；「小金井公園」で開催です！！

JMC1日合宿は、午前午後の2部構成となっており、みっちり基礎体力から磨き上げ、

体作りから見直して走りをレベルアップする内容です。

走り方、心肺機能、筋力・筋持久力と全身を強化しましょう(^^)/

↓こちらをクリック！

ご参加をお待ちしています！

ここ最近インフルエンザが流行っているので、体調管理には気を付けてくださいね。

また次回のレッスンでお待ちしています！

更新日:2016年2月16日

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