Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始める。初心者ランニング教室・マラソン教室

JMC夏のランニングイベントのご案内(^^♪

こんにちは!岩下です\(^o^)/

本日は七夕です♪

晴れているので、天の川が見れるかも!!と思ってましたが、

夕方から曇り空になるそうなので、今年も見れなさそうです。。。

毎日暑さが続いて、体調などは崩されてませんか?

暑さが続くと外で走ろうと思う気持ちも落ちてしまって、1人でなかなか走れない。。。など

そんな方におススメのイベントをご案内させていただきます(^o^)

ゼロから始めるランニング基礎入門~全6回~

これからランニングを始めるために必要な準備はもちろん、

ケガや故障をせずにラクに走る事のできる動作・フォームの基本、体力作りのために

どのような練習からしたらよいのか等をレクチャー!

今回は全6回で開催します!単発での参加もOK♪ 土曜日・日曜日コースで開催します(^^♪

◇お申込みはこちら↓↓ まだまだ募集中です♪

基礎入門土曜日

基礎入門日曜日

 

★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト7月よりスタート!!

フルマラソンに初めてチャレンジする方必見!!

大阪、神戸、千葉、埼玉、湘南、ホノルルなどなど秋冬の大会へ初挑戦することになった方。

やるからには絶対完走を目標にしたい方、初めてで不安を抱えている方のためのクラスです。

基礎作りや準備からスタートして、ランニングの基本を身につけ、フルマラソン完走に

必要な知識や体力を身につけていきましょう!

本講座1回目、2回目と各クラス体験会を実施中!!完走に向けて一緒に頑張りましょう\(^o^)/

◇2回目⇒7月20日(水)10:00~12:00

皇居水曜午前クラス

◇1回目⇒7月13日(水)19:00~21:00/2回目⇒7月27日(水)19:00~21:00

皇居水曜夜クラス

◇1回目⇒7月9日(土)16:00~18:00/2回目⇒7月23日(土)16:00~18:00

皇居土曜午後クラス

◇1回目⇒7月10日(日)9:30~11:30/2回目⇒7月24日(日)9:30~11:30

皇居日曜午前クラス

◇1回目⇒7月10日(日)15:00~17:00/2回目⇒7月17日(日)15:00~17:00

横浜日曜午後クラス

◇1回目⇒7月9日(土)9:30~11:30/2回目⇒7月23日(土)9:30~11:30

大阪土曜午前クラス

◇2回目⇒7月20日(水)9:00~11:00

大阪水曜午前クラス

4ヵ月間の期間限定のプロジェクトになります。期間内は他の曜日のクラスにも参加をすることができる

参加し放題制度を行っております!お申込みお待ちしてます♪

 

7月12日(火) 平日午前開催!15㌔チャレンジRUN in隅田川

平日火曜日イベントです\(^o^)/ コースは、隅田川沿い~隅田公園~汐入公園の往復約15㌔!!

ペースは1㌔7分30秒を目安にゆっくり走ります^^

長い距離の練習に挑戦されたい方お待ちしてます!

◇お申込みはこちら↓↓

隅田川チャレンジRUN

 

7月23日(土) 2時間走in越谷レイクタウン

越谷レイクタウンの人工の貯水湖周回コース(約2.5キロ)を使ったチャレンジラン!

変化にとんだ練習メニューで行います。楽しみながらいつもより長い距離にチャレンジ!

(2時間走ることを目標にします!)

この時期からしっかり身体を慣らして、スタミナをつけていきましょう。

周回コースなので、休み休みもOK。気持ちのいいロケーションで仲間とランしましょう!

越谷レイクタウンチャレンジRUN

 

8月21日(日) 12キロチャレンジRUN in駒沢公園

毎年恒例の夏に行う12キロチャレンジRUN!!

この暑さの中で、1人では長い距離を走るのは大変です><。

そこで仲間と一緒なら走れちゃいますよ♪

秋冬のフルマラソンに向けて、体を慣らすためにもまずは12キロにチャレンジしてみませんか?

駒沢公園チャレンジRUN

 

7月9日(土) さいたま国際マラソンコース試走会第二弾!!

さいたま国際コースの先取り試走第2弾です。(約22キロ)

今回は、第1弾で走らなかったコースの中盤部分を走ります。

(ペースは下見走ですのでキロ6分半~7分前後でゆっくり走ります。)

※スタートして約14Kで、また浦和美園駅に戻ってきます。そこまでの参加でもOKです(途中離脱)

終了は、JR北浦和駅そばのスーパー湯屋敷孝楽です(^^)/

前回の様子はこちらでチェック♪⇒⇒⇒⇒⇒さいたま国際マラソン試走会第一弾

◇お申込みはこちら↓↓

さいたま国際マラソン試走会第二弾

 

7月17日(日) 新東京マラソンコース試走会第二弾!!

今回は終わった後に汗を流せるように集合・解散場所をadidasランベース前で行います!

5月に続く第二弾は、変更になった前半コースを一部走ります♪

この暑い時期にゆっくり長く走る練習は1人ではなかなか行うのは大変です><。

練習も兼ねて、コースの下見を行いながら一緒に走りませんか?♪

前回の様子はこちらでチェック⇒⇒⇒⇒⇒東京マラソン試走会第一弾

◇お申込みはこちら↓↓

東京マラソン試走会第二弾

 

7月18日(月・祝) 奥多摩・高水三山ハイキング

奥多摩の人気ハイキングコース高水三山。 標高800m弱の山を3つをめぐるコースです。

(距離にしておよそ10㎞弱の行程) 駅からのアクセスも良く、また山頂からの景色は最高です。

大好評につき、お申込み定員人数まであと3名です!!お急ぎください♪

◇お申込みはこちら↓↓

奥多摩ハイキング

 

8月15日(月) 長瀞・高登山ハイキング

JMC毎年恒例、今年で6回目となりました秩父・宝登山ハイキング!

暑い夏は山歩きでクロストレーニング。夏の秩父を満喫しよう!

ランニングに必要な心肺機能・脚力強化にも最適。

秩父鉄道”野上駅”からスタートして宝登山山頂(標高497.1m)を目指します。

◇お申込みはこちら↓↓

長瀞ハイキング

 

7月30日(土) 林試の森公園マラニック

東京にある公園を走り尽くす!公園へ行こうシリーズ!

第2回目は目黒にある林試の森公園です!ゆっくりペースで 約8㌔走ります♪

一緒に東京にある公園を制覇しましょう\(^o^)/

第一弾の様子はこちらをチェック♪⇒⇒⇒⇒深大寺マラニック

◇お申込みはこちら↓↓

公園へ行こうシリーズ第二弾♪

 

7月31日(日) JMCクロスカントリー部 in稲荷山公園

夏場はなかなか一人では走れない方も、

心肺機能と脚力をガッチリ強化して、秋冬の大会シーズンに備えましょう。

クロスカントリー走初心者の方も大歓迎!

★レッスンメニュー★
1)基礎・フォーム改善ランニングドリル
2)115分LSD(ロングスローディスタンス)
3)芝生の上でのダイナミックラン

一緒にガッチリ強化しましょう\(^o^)/

◇お申込みはこちら↓↓

JMCクロスカントリー部

お申込みお待ちしてます(^^♪

更新日:2016年7月7日

マラソンクラブ

 

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