JMC夏のランニングイベントのご案内(^^♪
こんにちは！岩下です＼(^o^)／
本日は七夕です♪
晴れているので、天の川が見れるかも！！と思ってましたが、
夕方から曇り空になるそうなので、今年も見れなさそうです。。。
毎日暑さが続いて、体調などは崩されてませんか？
暑さが続くと外で走ろうと思う気持ちも落ちてしまって、１人でなかなか走れない。。。など
そんな方におススメのイベントをご案内させていただきます(^o^)
★ゼロから始めるランニング基礎入門～全６回～
これからランニングを始めるために必要な準備はもちろん、
ケガや故障をせずにラクに走る事のできる動作・フォームの基本、体力作りのために
どのような練習からしたらよいのか等をレクチャー！
今回は全６回で開催します！単発での参加もOK♪ 土曜日・日曜日コースで開催します(^^♪
◇お申込みはこちら↓↓ まだまだ募集中です♪
★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト７月よりスタート！！
フルマラソンに初めてチャレンジする方必見！！
大阪、神戸、千葉、埼玉、湘南、ホノルルなどなど秋冬の大会へ初挑戦することになった方。
やるからには絶対完走を目標にしたい方、初めてで不安を抱えている方のためのクラスです。
基礎作りや準備からスタートして、ランニングの基本を身につけ、フルマラソン完走に
必要な知識や体力を身につけていきましょう！
本講座１回目、２回目と各クラス体験会を実施中！！完走に向けて一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
◇２回目⇒７月２０日(水)10:00～12:00
◇１回目⇒７月１３日(水)19:00～21:00／2回目⇒７月２７日(水)19:00～21:00
◇1回目⇒７月９日(土)16:00～18:00／2回目⇒７月２３日(土)16:00～18:00
◇1回目⇒７月１０日(日)9:30～11:30／2回目⇒７月２４日(日)9:30～11:30
◇１回目⇒７月１０日(日)15:00～17:00／２回目⇒７月１７日(日)15:00～17:00
◇１回目⇒７月９日(土)9:30～11:30／2回目⇒７月２３日(土)9:30～11:30
◇２回目⇒７月２０日(水)9:00～11:00
４ヵ月間の期間限定のプロジェクトになります。期間内は他の曜日のクラスにも参加をすることができる
参加し放題制度を行っております！お申込みお待ちしてます♪
★７月１２日(火) 平日午前開催！１５㌔チャレンジRUN in隅田川
平日火曜日イベントです＼(^o^)／ コースは、隅田川沿い～隅田公園～汐入公園の往復約１５㌔！！
ペースは１㌔７分３０秒を目安にゆっくり走ります＾＾
長い距離の練習に挑戦されたい方お待ちしてます！
◇お申込みはこちら↓↓
★７月２３日(土) ２時間走in越谷レイクタウン
越谷レイクタウンの人工の貯水湖周回コース（約2.5キロ）を使ったチャレンジラン！
変化にとんだ練習メニューで行います。楽しみながらいつもより長い距離にチャレンジ！
（2時間走ることを目標にします！）
この時期からしっかり身体を慣らして、スタミナをつけていきましょう。
周回コースなので、休み休みもＯＫ。気持ちのいいロケーションで仲間とランしましょう！
★８月２１日(日) １２キロチャレンジRUN in駒沢公園
毎年恒例の夏に行う１２キロチャレンジRUN！！
この暑さの中で、１人では長い距離を走るのは大変です＞＜。
そこで仲間と一緒なら走れちゃいますよ♪
秋冬のフルマラソンに向けて、体を慣らすためにもまずは１２キロにチャレンジしてみませんか？
★７月９日(土) さいたま国際マラソンコース試走会第二弾！！
さいたま国際コースの先取り試走第2弾です。（約22キロ）
今回は、第1弾で走らなかったコースの中盤部分を走ります。
（ペースは下見走ですのでキロ6分半～7分前後でゆっくり走ります。）
※スタートして約14Kで、また浦和美園駅に戻ってきます。そこまでの参加でもOKです（途中離脱）
終了は、JR北浦和駅そばのスーパー湯屋敷孝楽です(^^)/
前回の様子はこちらでチェック♪⇒⇒⇒⇒⇒さいたま国際マラソン試走会第一弾
◇お申込みはこちら↓↓
★７月１７日(日) 新東京マラソンコース試走会第二弾！！
今回は終わった後に汗を流せるように集合・解散場所をadidasランベース前で行います！
５月に続く第二弾は、変更になった前半コースを一部走ります♪
この暑い時期にゆっくり長く走る練習は１人ではなかなか行うのは大変です＞＜。
練習も兼ねて、コースの下見を行いながら一緒に走りませんか？♪
前回の様子はこちらでチェック⇒⇒⇒⇒⇒東京マラソン試走会第一弾
◇お申込みはこちら↓↓
★７月１８日(月・祝) 奥多摩・高水三山ハイキング
奥多摩の人気ハイキングコース高水三山。 標高800ｍ弱の山を3つをめぐるコースです。
（距離にしておよそ10㎞弱の行程） 駅からのアクセスも良く、また山頂からの景色は最高です。
大好評につき、お申込み定員人数まであと３名です！！お急ぎください♪
◇お申込みはこちら↓↓
★８月１５日(月) 長瀞・高登山ハイキング
JMC毎年恒例、今年で6回目となりました秩父・宝登山ハイキング！
暑い夏は山歩きでクロストレーニング。夏の秩父を満喫しよう！
ランニングに必要な心肺機能・脚力強化にも最適。
秩父鉄道”野上駅”からスタートして宝登山山頂（標高497.1m）を目指します。
◇お申込みはこちら↓↓
★７月３０日(土) 林試の森公園マラニック
東京にある公園を走り尽くす！公園へ行こうシリーズ！
第2回目は目黒にある林試の森公園です！ゆっくりペースで 約８㌔走ります♪
一緒に東京にある公園を制覇しましょう＼(^o^)／
第一弾の様子はこちらをチェック♪⇒⇒⇒⇒深大寺マラニック
◇お申込みはこちら↓↓
★７月３１日(日) JMCクロスカントリー部 in稲荷山公園
夏場はなかなか一人では走れない方も、
心肺機能と脚力をガッチリ強化して、秋冬の大会シーズンに備えましょう。
クロスカントリー走初心者の方も大歓迎！
★レッスンメニュー★
１）基礎・フォーム改善ランニングドリル
２）115分ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）
３）芝生の上でのダイナミックラン
一緒にガッチリ強化しましょう＼(^o^)／
◇お申込みはこちら↓↓
お申込みお待ちしてます(^^♪
更新日:2016年7月7日
