8月前半のレッスン報告(^^♪
気付けば8月中旬！そしてリオオリンピック真っ只中！
時差が12時間もあるので、テレビ観戦はちょっと苦労しますね((+_+))
私は、女子マラソンの途中で寝てしまい、気付いたら他の種目になってました(*_*)
男子マラソンは寝ないように観ようと思います。
それでは8月前半のレッスン報告です♪
★120分定期クラス
【皇居水曜AM・夜、土曜、日曜クラス】
【光ヶ丘クラス】
【さいたまクラス】
【千葉クラス】
【大阪クラス】
今月のテーマは「効率の良い重心移動を身に付けよう！」です＾＾
しっかりと身に付けることで、スムーズに前へ進む走りが出来るようになります。
ただ1回だけではすぐに身につかないので、反復して体に覚えさせましょう！
【フルマラソンセカンドチャレンジ・ステップ・レベルアップクラス】
8月6日(土)は、3つのクラスで合同レッスンを行いました＾＾
今月は、脚づくりと心肺機能・持久力強化としてLSDを光ヶ丘公園で行います。
1回目は100分のLSDを行いました。
LSD後はジョギングで小さなフォームで走っていたのをほぐす目的として、
ダイナミックランを行いました！ただがむしゃらにスピードを上げて走るのではなく
大きなフォームを意識して走ります。レッスンだけではなくご自身の練習にも行ってくださいね！
次回のレッスンもお待ちしてます＾＾！
更新日:2016年8月18日
