Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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6月の走り方教室 レッスンレポートです!

こんにちは!

今週で6月も最終週。週末は7月?!

一年も折り返し地点ですね!!!

梅雨らしいお天気の日が続いていますが、雨のあいまを見つけて走りましょう^^/

今の時期は、(あまりにも雨が強くなければですが^^;)雨RUNもおすすめですよ!!

ただ、転倒や体調にはくれぐれも気を付けてくださいね(*^_^*)

 

さて、6月の”走り方教室”のレッスン報告ブログです!!

上半身のエクササイズを中心に行いました!

あまりランナーの方は、上半身の筋力トレーニングを行わない傾向にあり、

上下のバランスが悪かったりします。

上半身を鍛えることで、

□よい姿勢を保つ

□スムーズな腕振り

□上半身と連動して脚運びもスムーズに

とよいことがたくさん!!!

 

会員のみなさま~!

今月のレッスンで行ったことを、ぜひ普段の練習に取り入れてみてくださいね(*^_^*)

 

では、今月のレッスンの様子をご紹介~!

【皇居水曜AM・水曜夜・土曜AM・日曜AMクラス】

 

6月皇居16 6月皇居15 6月皇居14 6月皇居13 6月皇居11 6月皇居10      6月皇居

 

 

【光ヶ丘クラス】

6月光が丘5 6月光が丘4 6月光が丘3 6月光が丘2

 

【さいたま土曜・日曜クラス】

6月さいたま3 6月さいたま4 6月さいたま5 6月さいたま10 6月さいたま9 6月さいたま8 6月さいたま7 6月さいたま6 6月さいたま11 6月さいたま12 6月さいたま14 6月さいたま113

 

【千葉クラス】

6月千葉8 6月千葉7 6月千葉6 6月千葉5 6月千葉4 6月千葉3 6月千葉2 6月千葉

 

ラントレクラス、

セカンドチャレンジクラス、5時間/4.5時間/4時間を切る!クラス、

完走プロジェクトクラスのご報告はまた次回!

 

では今週もよい1週間をお過ごし下さいね^^/

 

 

更新日:2017年6月26日

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