光が丘公園3時間走LSDを開催しました！
先週土曜日10/21に、光が丘公園『3時間走（LSD)』を開催しました！
秋深まる公園は、銀杏の匂い＞＜も漂いますが、大変気持ちのいい気候の中で走ることができました！
公園内のコースは約3.1キロ。こちらのコースをメインに
じっくりと時間を走る練習がスタートです。
すでに大会が目前の方から、来年の東京Mで初めてフルマラソンに挑戦する方まで
それぞれが目的を持ってご参加いただきました。
I様もカメラで撮影＆応援にかけつけてくださいました(^^)/
（いつもありがとうございます！）
途中、周回に飽きて？また足が固まりだした頃には、少しコースを変えて１周5キロのコースを走ってみたり
またラスト30分はフリーでそれぞれのペースで3時間まで走り切る！を目標に
が、しかし、、、残り15分というところで、雲行きが怪しい。。
急に公園が夜のように暗くなったと思ったら
空を黒い雲が蓋をしたかのようでした。そして雷まで＞＜
ボツボツと雨が降り出し、急いで体育館まで避難。
しかし、避難したところで雨があがり(^^；ましたので
ここでやめるわけにはいかず、残りの時間をきっちり3時間まで走りきりましたよ(^^)/
終了する頃にはすっかり暗くなっていました。。
ご参加の皆様、長時間お疲れ様でした！
なかなか一人ではできないのが、30K走や3時間走。
フルマラソンに挑戦するからにはやはり大事なトレーニングになります。
全身に疲れ具合、足の感じ、気温や風の感じ方
トイレに行きたくなる時間帯、お腹がすく時間帯などなど
やはりシミュレーションしてみなければわからないくらい
長い時間走るのがマラソンなんです。
ぜひ長距離・長時間のイベント練習会を活用して練習してみてくださいね！
次の長～い練習はコチラ
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ご参加お待ちしています！！
更新日；2018年10月25日（木）
