2/2(土)東京都公園協会『秋留台公園ウォーキング/ランニング教室』で宮川コーチ豊島コーチが指導してきました。

2/2(土)は東京都あきる野市にある秋留台公園 [東京都公園協会]での 

今年度3回目のウォーキング/ランニング教室の講師として

宮川コーチ&豊島コーチが担当してきました。

突き抜けるような青空と暖かな日差し。

風もなく、参加者の皆さんが寒がる様子もなく

朝の冷え込みとは打って変わって、絶好のウォーキング&ランニング日和となりました!

前半はウォーキング教室。後半はランニング教室。

今回も基本をしっかり。(JMC4つのエッセンシャル(必須)ドリルもしっかり伝授してまいりました)

    シューズやソックスの重要性、シューズの履き方から、ウォームアップのストレッチのやり方、

姿勢作りから、前に進みやすい体重移動のコツを学ぶドリル、などなど

ウォーキングもランニングもみなさん熱心に受講されていました。

最後は、公園内のウォーキング&ジョギングコースを使ったウォーキングの実践と

公認陸上競技場でもあるトラックを使ったランニングのステップアップトレーニングを実践練習。

ご参加ありがとうございました!

 

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ランニング教室

更新日2019年2月2日(土)