4/14(日)かすみがうらマラソン2019に出場の方へ

こんにちは! Japanマラソンクラブ川野です!

4月14日(日)は「かすみがうらマラソン2019」が開催です。今年はいつもより増して出走する方が多いです! 平成最後?のフルマラソン、楽しみましょう!

ちなみに、今年はフルマラソンのスタート時間が10分早まってます! それに合わせてか、制限時間が「10分」追加になってます! また、関門が28,5キロ地点に1つ増えました。

■フルマラソン スタート時間:9:50 (制限時間:6時間10分)

当日ストレッチや気合入れ、行きます!!
という方は、直接コーチまでご連絡いただくか
info@jmcrun.com 宛てに
【かすみがうらマラソン出場】という題名で
ご連絡をお願いいたします!!

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【集合】8:00 土浦駅改札前(電車も駅も大変混雑しています) 徒歩で会場へ (5~10分歩きます)

陸上競技場となりの野球場(J:COMスタジアム)に陣取る予定です。

・到着後、準備(更衣、荷物預け等)

・8:20 ストレッチ

・8:30~35 全体気合いれ

・8:45~ 10マイルの方は整列へ(スタート:9:20)

・9:15~ フルマラソンの方は整列へ(スタート:9:50)

※当日の状況によりやむを得ず変更する場合もあります。昨年は大雨により集合場所が急遽変更になりました。

※会場に到着してどうしても見つけられない場合は、ご自身の荷物預け・準備を優先させるようにしてください!

※必ず事前に送付されている「参加のご案内」をご自身でご確認ください。

※公式サイトでも確認できます。ご確認よろしくお願いします。(荷物預けに100円が必要、またコインロッカー(200円)の場所なども出ています。)

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昨年は前日~当日スタートまでが嵐のような天気! 中止が危ぶまれましたがスタート前に回復し決行されました。

今年は現時点で19度と気温が高いので、特に熱中症対策や暑さ・紫外線対策(サングラスや日焼け止めなど)をする必要があるかもしれません。

●前日~当日は少し多めに水分を摂っておく。※あまり多く摂りすぎるとトイレが近くなります。

■足が攣らないためにも、塩熱サプリなどの電解質を補給できるものを必ず携帯しておく。(いつもより多く発汗している場合は特に必要になります)

■サングラスや日焼け止めを使い、無駄な日焼けを防いでエネルギーロスを少しでも軽減。(目から入った紫外線でも日焼けします)

■暑さを感じる場合はエイドで水を被ったり、アームカバーやタイツ・衣類を濡らしてクールダウンさせましょう。

暑いレースの必携品「塩熱サプリ(6粒):185円(税込)」 糖質補給の「メダリスト エナジージェル 各味:257円」新味にカフェイン入りのコーヒー味が追加です!

その他、疲労軽減のためのアミノ酸「メダリスト5500:1,026円(税込)」など必要なものがありましたら、当日お持ちしますので下記よりお問い合わせ下さい。

【問い合わせ】info@jmcrun.com

更新日:2019年4月9日

Japanマラソンクラブ