【GWイベント報告⑦】5月6日（月・祝）ラントレ合宿 レポート
GW最後の日のイベントは、ラントレ合宿！ 前半は屋内で平日ラントレメニュー4週分をダイジェスト的に行いました。ストレッチと体幹と脚トレを中心に、さらに最後にサーキットトレーニングをしこたま行い、全身に刺激を入れ、お昼休憩を挟み回復を図り、後半は屋外で起伏走を8キロ程行います！
前半で体幹や下肢の筋肉が疲労している中での起伏走は、結構身体にきますね。ランはJMCコンディショニングラボからスタートです！
実はこのようなミニトレイルが永田町にあります。少し気分転換になります。
その後は四ツ谷の舗装された尾根道を上がり赤坂御所へ！ この周りも起伏のあるランニングコースとして有名です。
この後は、日枝神社、国会議事堂周辺、外務省周辺の坂を巡りました！ この辺は結構きつい坂が多いので坂好きにはたまらないコースかもしれません。
最後はコンディショニングラボまで戻ってクールダウン！ 皆さん午前午後とお疲れさまでした！
更新日:2019年5月7日
Japanマラソンクラブ
