城北中央公園Twitterにランニング教室1分動画配信中！（三田村コーチの走りも見られます(^^)/

こんにちは、JMC宮川です。

2013年から長年にわたり担当させていただいております

城北中央公園（東京都練馬区；東京都公園協会さま）での

ランニング＆ウォーキング教室での指導。

昨年、今年とコロナ禍で残念ながら中止となっておりました。

そこで今回、動画でプチ講座配信という形でご依頼頂き

現在、城北中央公園の公式Twittre上で今月に全10回！！絶賛(^^;)更新中です!

三田村コーチが出演しています！（ガチ走りは必見（笑）

よろしければぜひご覧になってください。

【おうちで練習】
感染症拡大防止のため、スポーツ教室は中止とさせていただきました。

代わりに、専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツを計10回配信いたします。

第一回は、「公園を利用するときのお願い」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/VfWHyUs9Q6

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 4, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第2回は、「運動前の準備 その1　用意しておくとよい物」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/zuRX8rwb3B

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 5, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第3回は、「運動前の準備 その2　シューズの履き方」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/wkXIlMbrWc

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 6, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第4回は、「運動前の準備 その3　ウォームアップのストレッチ」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/dUEF9R7SCD

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 7, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第5回は、「楽にウォーキングをするためのコツ」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/aomZKUPVd1

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 10, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第6回は、「体力を消耗しない、楽に走れるコツ」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/sQ3J8KGKLk

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 11, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第7回は、「速く走ってみよう！」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/B9pAdJyMhd

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 12, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第8回は、「運動後　クールダウンのストレッチ」です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/JFewmw0yGh

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 13, 2021

【おうちで練習】
専門講師による、おうちで楽しく練習ができる、ウォーキングやランニングのコツをご紹介申し上げます。

第9回は、「おうちで簡単にできる筋力トレーニング」。次回、最終回です。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/4Wz6W64t1r

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 17, 2021

【おうちで練習】
最終回の第10回は、「公園からのお願い」です。

公園内では、誰もが譲り合いの気持ちを忘れずに、
お互いが気持ちよくウォーキングやランニングを
お楽しみくださいますよう、お願いいたします。

ありがとうございました。#Japanマラソンクラブ　#城北中央公園 pic.twitter.com/Z1nDCaHK0R

— 都立城北中央公園 (@ParksJouhoku) October 19, 2021

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