１DAYラントレSP　アドバンスクラス体験会開催しました！

11月7日（日）に
『１DAYラントレSP　アドバンスクラス体験会』
を開催しました！

JMCで現在行っている
木曜夜の『60分週替わりラントレADVANCクラス』
の1か月分（!!）のメニューを凝縮して！

1日で全て体験・実践。
様々なランニング力向上のためのメニューで
トレーニングを行いました！

そのメニューとは…

ラントレクラスは
基礎作り・体づくりのBASICクラスとADVANCEクラスの2クラス。

今回は、黄色マーカーのADVANCEクラスメニューを1日で（結構部活感が漂う！！！汗(;^ω^)）

筋トレサーキットに

ダイナミックラン

坂道トレーニング、そしてショートインターバルまで！！

こういったトレーニングはなかなかひとりではできないトレーニングですよね。

今でも十分に走れているけれど、
もっと速く走れるようになりたい！
もっと長く走れるようになりたい！
ステップアップしてみたい！！

という方は特に、
今までと同じやり方・同じ練習方法
同じ強度では、なかなか自分の殻を打ち破ることは難しくて、

✓トレーニング方法を変えてみる
✓強度を変える
✓時間を変える
✓自分に足りない力をつけていくトレーニングを行う

等々
変化を持たせていくことも大事。

もちろん、急に強度を上げるのではなく、
ご自身の体力に応じて、少しずつステップアップしていくこともポイントです☺

ご参加いただいた皆様～ありがとうございました！

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通常は！！！

1回のレッスンで1テーマですが、
普段なかなかできないトレーニングに取り組むことができます✊

体験レッスンも行っておりますので、
是非一度ご参加くださいね☺

ベーシックな基礎的な動き作りをメインで行うBASICクラスも
もちろんご参加いただけますっっ！！

お待ちしております☺

ラントレクラス詳細