皇居ラントレ（屋外）クラス（毎週／月4回）

ランニング（マラソン）挑戦に向け、また故障なく、美しく、楽しく走るためには“ただ走る”以外のトレーニングもかかせません。走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作っていくことや、身体の使い方を覚え、より効率の良いフォームを身につけるのもまた、ランニングが上達し楽しくなる要素です。

平日夜の週替わりラントレクラスではランナーのためのコンディショニングトレーニング、ステップアップトレーニングを定期的に実践できるクラス。少人数制で、きめ細やかなアドバイスを受けられます。アドバンスクラスは週1回のポイント練習としてもオススメ。普段自分ではできない（やらない）トレーニングでランニング力を向上させましょう。

末永く生涯スポーツとしてランニング行っていく上でも、正しいトレーニング方法や、基礎体力作りを継続してやることをオススメします。

※2021年4月～メニュー改正

こちらのクラスは、長い距離を走ったり、集団走などは行いません。

走るのは自分で出来る、それ以外の

自分ではなかなかやらない、出来ないトレーニングが知りたい、

定期的にやりたい、身につけたい。

という方向けのクラスになります！従いまして、走力のレベルなどは特に問いません。特にマラソンが目的の方でなくとも問題ありません。（まったくの初心者の方はBASICへ。BASICを2～3ヶ月反復して基本を習得し、走りの基礎固めすることをオススメします！）

やっている人はしっかりやっている『“ただ距離や時間を走る”以外のトレーニング』もしあなたが、走る事は自分でもうしっかり継続的に出来るなら、今こそ『ラントレ』で、60分という短い時間の中で週1回集中してトレーニングしませんか？皇居ランの前後にもぜひ！

　※火⇔木曜日間での振替可能です。