★ラントレクラス
JMCではランナーのためのトレーニング【ラントレ】クラスを開講しています。
皇居で開講している【ラントレ（BASICとADVANCEの2クラス）】と、
オンラインで実施する【オンラインラントレ】を開講しています。
\\火曜日(BASIC）クラス//
火曜日（BASIC）クラスは基本のフォームづくりや改善がメインの1レッスン60分のクラス。
走るための動きづくりや効率のよい体の使い方を習得します。
（レッスンの中で長い時間継続して走る時間はありません。）
特にこれからランニングを始める方は、
BASICクラスからスタートして、走りの基礎を習得するのがおすすめです。
\\木曜（ADVANCE）クラス//
木曜日（ADVANCE）クラスは心肺機能の向上をメインとした
メトコン（メタボリックコンディショニング）がメインの1レッスン60分のクラスです。
心肺機能の向上やスピードアップのトレーニングを行い、
より走りのレベルアップを図ります。
※火曜日（BASIC）クラス・木曜日（ADVANCE）クラスともに現在は皇居のみで開催しているクラスとなります。
オンラインラントレは走らないで【走るための体づくり】を行う
ランナーのためのトレーニングです。
ZOOMアプリを使用して、ご自宅や出張先・旅先など
インターネット環境があればどこからでもご受講いただけます。
✓筋力不足を実感している方
✓筋トレをしたほうがいいと感じているが、何をしたらよいかわからない💦という方
✓ランニングをすることで膝の痛みなどケガや痛みに悩まされている方
✓走るだけではなく、走るためのからだづくりにも取り組みたい方
✓ランニングに＋αのトレーニングで、より走りをステップアップしていきたい方
におすすめです。
平日午前（10:00～12:00）/平日夜（20:00～21:00）/土曜夜（20:00～21:00）
月9～10回のレッスンは、月額出放題制でどのレッスンに参加してもＯＫです。
オンラインラントレのみのご受講の方はもちろん、
JMCの定期クラスとのレッスンとW受講される方も多くいらっしゃいます^^
出てみたいレッスン・参加できるレッスンに単発で参加することも可能です。
