パーソナルストレッチ
ランナーのための『パーソナルストレッチ』
パーソナルストレッチは、マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチサービスです。
セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、
余計な力を入れずに完全にリラックスした状態（脱力した受け身の状態）で行うことで
自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。
また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。
（※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。）
ストレッチの効果として…
- 筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。
- いいフォームの獲得につながり、ランニングのパフォーマンスが向上する。
- 筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。
- 筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。
といったことがあげられます！
もちろん、ご自身でストレッチを習慣化してできるようになるのが理想！ではありますが、
自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい、本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、
深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。
- ランニングで酷使した身体のケアとして
- 日常の疲労回復、リラクゼーションとして
- 大会前後のコンディショニングとして
- 柔軟性・可動域の改善、ケガや故障の予防として
ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、
ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力＾＾
長くランニング・マラソンを続けていくためにストレッチはとても大切なことです。
是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。
（最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。）
| クラス種別 | 料金 |
|---|---|
| パーソナルストレッチ | 60分：JMC会員6,600円／一般8,800円（税込） 場所：JMCコンディショニングlab （東京ﾒﾄﾛ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分程 ※1Fがゆで太郎（おそば屋さん）のビルです。 labヘの行き方 http://www.jmcrun.com/access/ |
| クラス種別 | 料金 |
|---|---|
| パーソナルストレッチ | 【諸注意】 ・スポーツタオルをご持参ください。シューズは不要です ・ランニングウェアでなくても構いません。体を動かしやすい格好でお越しください。（例：Tシャツ、タイツ、ハーフパンツ等 ※あまり露出の多い短いズボンやタンクトップ等はお控えください。） ・特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。 ・ご予約のお時間の5～10分前を目安にお越しください。 （15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。） ・食事直後はお控えください。 【ご予約確定後の日程変更や当日のキャンセルについて】 《ご予約日の前日まで》 □ご予約確定後、日程変更をご希望の場合はお早目にご連絡ください。 《ご予約日当日の日程変更やキャンセルについて≫ ■レッスン当日 ご予約時間の2時間前までにご連絡いただいた場合 ・天候不良によるキャンセルのご連絡→ 日程変更にて承ります。 ・お客様都合によるキャンセルのご連絡→ キャンセル費用（レッスン費用×30％）が発生いたします。 ■レッスン当日 ご予約時間2時間前～直前にご連絡いただいた場合 ・天候不良/お客様都合に関わらず キャンセル費用（レッスン費用×50％）が発生いたします。 ■レッスン当日のキャンセル/日程変更もご希望でない場合 ・キャンセル料（レッスン費用×100％）が発生いたします。 ＞＞キャンセルポリシー＞＞ |
