宝の持ち腐れになっていませんか？『おうちでセルフケア』動画シリーズ

『宝の持ち腐れになっていませんか!?』

おうちにあるセルフケアグッズ。

最近使ってない、、、

買ったはいいけどやってない、、、

全然やらなくなった、、、

などなど

これは

『もったいないです！(^^；』

ランナーに大事なのは、もちろん走ること

そしてそのための体づくりのトレーニング

そして、さらに大事なのはセルフケア（メンテナンス）です。

特にマラソンは一般市民ランナーにとって故障の多いスポーツの代表です。

特に大人になってから運動を始めた方や、加齢とともに落ちていく筋力など

故障しないためにも、セルフケアが本当に本当に重要なのです。

と、いうことで

もし、おうちにあるグッズが眠っているのでしたら

ぜひ、もう一度引っ張り出してきて活用してみましょう。

ランナー向け:おうちで簡単セルフケア～スティック型筋膜リリースローラー（コロコロ棒）

ランナー向け；おうちでセルフケア～ストレッチポール

ランナー向け；おうちでセルフケア～ストレッチポールその2

ランナー向け:おうちでセルフケア～筋膜リリースローラーの効果的な使い方2

ランナーとしてやって欲しいことに絞ってご紹介してます。

レッスン形式の動画ですので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。

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