『おうちでセルフケア』動画シリーズ~マッサージガン編
大会シーズンになりましたね(^^)
練習に大会参加に、走る量が増える季節です。
マラソンは他の余暇スポーツに比べて圧倒的に故障の多いスポーツの代表です。
大人になってから運動を始めた方や、加齢とともに落ちていく筋力など
故障しないためにも、ケア・メンテナンスが本当に本当に重要なのです。
今回は、今やセルフケアグッズの定番に上り詰めた!?といってもいい
マッサージガン(筋膜リリースガン)でのセルフケアです。
ランナーとしてやって欲しいことに絞ってご紹介してます。
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。
2022年11月2日(水)