『おうちでセルフケア』動画シリーズ～マッサージガン編

大会シーズンになりましたね(^^)

練習に大会参加に、走る量が増える季節です。

マラソンは他の余暇スポーツに比べて圧倒的に故障の多いスポーツの代表です。

大人になってから運動を始めた方や、加齢とともに落ちていく筋力など

故障しないためにも、ケア・メンテナンスが本当に本当に重要なのです。

今回は、今やセルフケアグッズの定番に上り詰めた!?といってもいい

マッサージガン（筋膜リリースガン）でのセルフケアです。

ランナーとしてやって欲しいことに絞ってご紹介してます。

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。

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