【レッスンREPORT】2022年もレッスンへのご参加ありがとうございました☺（月2回開催のランニング教室）

こんにちは☺
2022年もあと1週間と少し…

皆さまいかがお過ごしですか!!

まだ年内最後のレッスンがあるクラスもございますが、
（ご参加の皆さま、お待ちしております！）
今年も1年レッスンへのご参加、ありがとうございました☺!!

月2回ランニング教室
（皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪）クラス
レッスンの際のお写真です☺!!

　　

　　

　　

　　

　　

今年も1年ご参加いただきありがとうございました！

1月～3月は以下の日程でレッスンを開催します。

★レッスン日程はコチラから

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レッスンのテーマ（1月～3月）
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【1月】走り方の基礎
・基本の姿勢作り
・効率のよい腕振りのための肩甲骨周辺の柔軟性UP
・脚運びのカナメとなる股関節の柔軟性UP

【2月】姿勢作り・効率のよい腕振り・腕振り×脚運びの連動
・基本の姿勢作り
・腕が自然と触れるようになるための肩甲骨周辺エクササイズ
・上半身と下半身がつながる腕の振り方
・効率のよい腕振りを長く続けるために

【3月】ぐんぐん脚が前にでる！脚運びと体重移動
・股関節からの脚運びをマスターするためのウォーキングドリル
・どんどん脚が前にでてくる！前に進みやすくなる！体重移動ドリル
・ケガなく・長く走るために！脚力アップのための脚・尻トレーニング

※レッスン内容は変更する場合もございますがあらかじめご了承ください。

2023年もご参加お待ちしております☺！！
（年内開催のレッスンにご参加の皆さま！2022年ラストレッスン、お待ちしております！）

※月2回開催しているランニング教室
体験レッスンは随時受け付けております。
日程やお申込みはコチラから!!