Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

【レッスンREPORT】2022年もレッスンへのご参加ありがとうございました☺(はじめてのフルマラソン完走プロジェクト)

こんにちは☺

10月末、11月初旬からスタートした
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2022冬!

2023年2月末、3月、4月に開催予定のフルマラソンに挑戦!!!

初回のレッスンは、
ランニングフォームの基本や
ウォーキング、ジョグウォークなどからスタートして、
1回あたりの練習時間も1時間を超えるように。
ボリュームが増えてきましたね!!

レッスンでもお伝えしているように、
【フルマラソン】を完走するために行う練習は
健康運動のジョギングやランニングと違う“トレーニング”です!!

練習そのものも重要ですが、
練習に取り組めるように、
十分に睡眠をとることや、バランスよく食事をとるようにすること。
また、走る練習と合わせて、走るための体づくりに取り組むこと
走りっぱなしではなく、体をケアすること・休養をとってコンディションを整えていくこと
もとっても大切です!!

是非年末年始も、トレーニング
一緒に頑張ってまいりましょう✊✊



年内開催のレッスン・特別練習会・オンラインラントレは以下の通り開催します!

★特別練習会 
12月24日(土) チャレンジラン12キロ(全クラス合同)
※開催時間 9:00~14:00
※ご集合 8:30 東京メトロ東西線 木場駅 3番地上出口
(お着替えを済ませてご集合ください)

★クラスレッスン
12月25日(日)14:30~17:00
12月27日(火)10:00~12:30
※いずれも補給食の回になりますので、スタート時にお渡しした補給食セットのご準備をお願いします。

★オンラインラントレ
(ご都合に合わせてご参加ください^^)
12月24日(土)20:00~21:00 クリスマススペシャル
12月27日(火)20:00~21:00 サーキットトレーニング


ご参加お待ちしております!






2022年12月23日(金)更新


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