【レッスンREPORT】2022年もレッスンへのご参加ありがとうございました☺（はじめてのフルマラソン完走プロジェクト）

こんにちは☺

10月末、11月初旬からスタートした
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2022冬！

2023年2月末、3月、4月に開催予定のフルマラソンに挑戦!!!

初回のレッスンは、
ランニングフォームの基本や
ウォーキング、ジョグウォークなどからスタートして、
1回あたりの練習時間も1時間を超えるように。
ボリュームが増えてきましたね!!

レッスンでもお伝えしているように、
【フルマラソン】を完走するために行う練習は
健康運動のジョギングやランニングと違う“トレーニング”です!!

練習そのものも重要ですが、
練習に取り組めるように、
十分に睡眠をとることや、バランスよく食事をとるようにすること。
また、走る練習と合わせて、走るための体づくりに取り組むこと
走りっぱなしではなく、体をケアすること・休養をとってコンディションを整えていくこと
もとっても大切です!!

是非年末年始も、トレーニング
一緒に頑張ってまいりましょう✊✊

年内開催のレッスン・特別練習会・オンラインラントレは以下の通り開催します！

★特別練習会　
12月24日（土）　チャレンジラン12キロ（全クラス合同）
※開催時間　9:00～14:00
※ご集合　8:30　東京メトロ東西線　木場駅　3番地上出口
（お着替えを済ませてご集合ください）

★クラスレッスン
12月25日（日）14:30～17:00
12月27日（火）10:00～12:30
※いずれも補給食の回になりますので、スタート時にお渡しした補給食セットのご準備をお願いします。

★オンラインラントレ
（ご都合に合わせてご参加ください^^）
12月24日（土）20:00～21:00　クリスマススペシャル
12月27日（火）20:00～21:00　サーキットトレーニング