【オンライン・ラントレ】2023年2月のレッスンプログラム
2023年2月のオンラインラントレスケジュールです!
走るための体づくり!
ランニングに+αのトレーニングで、
ケガをしにくい体づくり!また、走りを1ランクアップさせるためのステップアップのトレーニングとして!
取り組んでいきましょう✊✊
オンラインラントレの会員さまは、
LINEでもご案内させていただきますので、
あわせてご確認ください☺
※ZOOMのアプリは最新版にアップデートしてご参加ください。
※インターネット
★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得&効果が得られます
★1回ごとのご参加も可能です!
【2月のレッスンカレンダー】
【2月のレッスン】
レッスン日程・時間 | レッスンプログラム | お申込み |
2月1日(水) 20:00~21:00 (豊島) |
【脚・尻】 より長く・速く・楽に走るための! 脚力アップトレーニング |
お申込み |
2月3日(金) 10:00~11:00 (三田村) |
【サーキット】 脂肪を燃やす! 持久力アップ! JMC式サーキットトレーニング |
お申込み |
2月4日(土) |
【体幹】 ランニングフォームの基本 正しい姿勢作り! 基本の体幹トレーニング |
お申込み |
2月10日(金) 10:00~11:00 (三田村) |
【体幹】 ランニングフォームの基本 正しい姿勢作り! 基本の体幹トレーニング |
お申込み |
2月11日(土) 20:00~21:00 (宮川) |
【ケアストレッチ】 練習や大会前後のコンディショニングにも! ランナーのためのケアストレッチ |
お申込み |
2月14日(火) 10:00~11:00 (深野) |
【サーキット】 脂肪を燃やす! 持久力アップ! JMC式サーキットトレーニング |
お申込み |
2月15日(水) 20:00~21:00 (豊島) ※14日(火)より変更 |
【体幹】 |
お申込み |
2月17日(金) 10:00~11:00 (三田村) |
【脚・尻】 |
お申込み |
2月18日(土) 20:00~21:00 (宮川) |
【脚・尻】 |
お申込み |
2月21日(火) 10:00~11:00 (深野) |
【脚・尻】 より長く・速く・楽に走るための! 脚力アップトレーニング |
お申込み |
2月21日(火) 20:00~21:00 (豊島) |
【上半身】 姿勢改善・腕振り強化のための! 上半身トレーニング |
お申込み |
2月24日(金) |
【体幹】 ランニングフォームの基本 正しい姿勢作り! ステップアップの体幹トレーニング |
お申込み |
2月25日(土) 20:00~21:00 (宮川) |
【体幹】 |
お申込み |
2月28日(火) 10:00~11:00 (深野) |
【体幹】 |
お申込み |
2月28日(火) 20:00~21:00 (豊島) |
【サーキット】 |
お申込み |
オンラインラントレのレッスンは、
1回ごとのご参加もOK!
月出放題会員制度もございますので、
4回以上受けたいレッスンがある方は、出放題会員さまがおすすめです✊
走るだけではなかなか身につかない
柔軟性や筋力、筋持久力、体の使い方等等…
『走るために必要な体』づくりのためのレッスン。
長く・痛みなく・快適に、そして何より楽しく走り続けるために、
是非日頃のランニングとあわせて行っていただくと、
体がかわっていく変化を実感するとともに、
「走り」がかわるのも実感していただけると思います。
また、長くオンラインラントレを継続いただいている方は、
痛みや故障の予防、再発防止にもなっています☺
これからランニングを始めたい!という方はもちろんですが、
すでにランニングを行っているけれど、走るための体づくりを行って
さらに走りをステップアップしていきたい!という方にもおすすめのクラスです☺
オンライン(zoom)を使って行っていきますので、
ご自宅から気軽に参加できるのも魅力です✊
また、オンタイムでの参加となるので、
決まった日時に参加表明をして、その時間に合わせて準備を整えることで
気持ちを切り替えることができたり、
インストラクターや仲間とともに行うレッスンでモチベーションもUP!
家でのトレーニングも継続しやすくなります☺
===レッスンへのご参加方法====
★1回ごとにレッスンにご参加する場合
★月出放題会員さまに登録してレッスンに参加する場合
===JMCのオンラインラントレってどんなレッスン??===
通常のレッスンは1時間ですが、JMC公式Youtubeで
『10分ラントレ』としてご紹介しています!
気になってはいるけれど…どんなレッスンか不安だな~という方は
是非こちらもご視聴してみてくださいね👀
ご参加お待ちしております!
更新日;2022年12月15日(木)
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