【レッスンREPORT】フルマラソンクラス1月後半★レッスンREPORT!!

こんにちは☺

JMCで開講している
フルマラソンを目指す方向けの【フルマラソンクラス】

東京・横浜・埼玉の各エリアで
・チャレンジクラス（東京・横浜）
・5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス（東京・横浜・埼玉）
・4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス（東京・埼玉）
・4時間を切る！フルマラソンバーンアップクラス（東京・埼玉）

開講中です！

1月2回目のレッスンは、
サーキットトレーニング×10キロのレースペース走!!

持久力や脚力アップはもちろん！
心肺機能、脂肪を燃焼する力など
フルマラソンに必要な力を鍛えつつ、
目標達成のために【レースペース】を設定して、そのペースを軸に走り切る練習!!

2月や3月に目標の大会を控えている方も多いかと思います！
あと一息、頑張ってまいりましょう✊✊

※※開催日変更・開催時間変更のお知らせ※※
《東京》フルマラソン・チャレンジクラス
2月7日（火）10:30～13:00開催予定のチャレンジクラスは
2月14日（火）10:30～13:00に日程・時間とも変更して開催とさせていただきます。
ご参加を予定してくださっておりました皆様にはご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。

レッスンにご参加の際はお間違いのないようご参加ください。

□開催日　2月7日（火）→【変更】2月14日（火）
□開催時間　10:30～13:00
※集合時間　Joglis階段上　10:15
□担当コーチ　深野

何卒よろしくお願いいたします。

（更新日；2023年2月6日（月））

~~※※開催時間変更のお知らせ※※~~
~~先日もご案内させていただきましたが、開催時間変更のご案内、~~
~~こちらでも再度ご連絡させていただきます。~~

~~《東京》フルマラソンチャレンジクラス（火曜日・午前）~~
~~2023年2月7日（火）~~
~~通常の10:00～12:30から、10:30～13:00に開催時間を変更して行います。~~
~~ご参加の皆さまにはご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。~~
~~お間違いのないようご参加いただければと思います。~~
~~どうぞよろしくお願いいたします。~~

~~2023年2月7日（火）10:00～12:30⇒　【変更】10:30～13:00~~
~~※ご集合は10:15　Joglis階段上　にお願いいたします。~~

~~よろしくお願いいたします🙇~~

2月・3月は以下の日程でレッスンを開催します。

★レッスン日程はコチラから

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レッスンプログラム（2月・3月）
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【2月】レース後半でもしっかり走れる体づくり！／ペースの変化に対応できる体づくり！
①８キロビルドアップ走／ダイナミックラン
②１０キロ変化走／ダイナミックラン

【3月】粘れる走りを手に入れる！／体力テスト
①２０分テンポ走／ダイナミックラン
②体力テスト走

※レッスン内容は変更する場合もございますがあらかじめご了承ください。

2023年もご参加お待ちしております☺！！

※目標別のフルマラソンクラス
体験レッスンは随時受け付けております。
日程やお申込みはコチラから!!