【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!
こんにちは☺
JMCのフルマラソンクラス!!
2023年のレースシーズンに向けて
夏のはじまり7月はフルマラソンクラスも体の土台【基礎作り】
特に“姿勢づくり”や、“上半身の使い方”をテーマに
ランニングドリルや、トレーニングを繰り返し実践!!
いつもよりも走る時間が少ない分、
できるだけ姿勢をキープして走ることをテーマに練習を行いました！
8月のプログラムでは、
筋力アップトレーニングでは、下半身（脚・尻）を中心に。
まだまだ暑い時期ですが、走る距離も徐々に伸ばしてスタミナアップをはかります。
是非、8月もレッスンへのご参加、お待ちしております🙌
※体験レッスンも随時受け付けております！
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★8月のレッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 10:00～12:30＠光が丘公園 8月1日・15日
・土曜日 9:00～11:30＠皇居 8月12日・26日
・土曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月5日・19日
・日曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月13日・27日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠根岸森林公園 8月5日・26日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・土曜日 9:00～11:30＠皇居 8月12日・26日
・土曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月5日・19日
・日曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月13日・27日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠根岸森林公園 8月5日・26日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 9:00～11:30＠皇居 8月12日・26日
・土曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月5日・19日
・日曜日 9:00～11:30＠光が丘公園 8月6日・20日
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《4時間を切る！フルマラソンバーンアップクラス》
【東京】
・土曜日 9:00～11:30＠皇居 8月12日・26日
・土曜日 14:30～17:00＠光が丘公園 8月5日・19日
・日曜日 9:00～11:30＠光が丘公園 8月6日・20日
フルマラソンクラスの詳細
（2023年7月26日（水）更新）
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