【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!
こんにちは☺
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
7月は、走りの基礎・基本の習得月間。
姿勢作りや体幹トレーニング、バランストレーニング、
効率のよい腕振りや脚運びに導く
上半身・下半身の基本的な動きづくりのドリルを実践しました！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
8月は、
腕振り・上半身の使い方をテーマに、
効率のよい腕振り・腕振りに必要な背面の強化エクササイズを行います！
ご参加をお待ちしております☺
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★8月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 8月9日・23日
・木曜日 10:00～12:00 8月10日・24日
・土曜日 9:30～11:30 8月5日・19日（定員のため体験レッスンの受付はありません）
・日曜日 9:30～11:30 8月13日・27日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 8月2日・23日
・土曜日 9:30～11:30 8月5日・19日
・日曜日 9:30～11:30 8月13日・27日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 8月1日・15日
【さいたま】
・土曜日 9:30～11:30 8月5日・19日
・日曜日 9:30～11:30 8月13日・27日
【千葉】
・土曜日 9:30～11:30 8月12日・26日
・日曜日 9:30～11:30 8月6日・20日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 8月12日・26日（※夏季開催時間）
ランニング教室の詳細
（2023年7月26日（水）更新）
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