【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（8月）
こんにちは☺
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
8月は、効率のよい腕振りや、腕振りに必要な背面の強化エクササイズを実践。
腕振りや上半身の使い方の習得を目指してレッスンを行いました！
腕振りは、体幹部を通じて脚運びにも影響します。
レッスンの中で実践した内容は繰り返し実践！
ご自身で走る練習の際にも、是非復習していただけたらと思います☺
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
9月は、
脚運び・体重の移動をテーマに、
股関節の柔軟性や、効率よく体を前に進めるための体重移動のランニングドリルを中心に行います！
ご参加をお待ちしております☺
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★8月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 9月13日・27日
・木曜日 10:00～12:00 9月7日・21日
・土曜日 9:30～11:30 9月2日・30日（定員のため体験レッスンの受付はありません）
・日曜日 9:30～11:30 9月10日・24日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 9月13日・27日
・土曜日 9:30～11:30 9月2日・16日
・日曜日 9:30～11:30 9月10日・24日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 9月5日・19日
【さいたま】
・土曜日 9:30～11:30 9月2日・16日
・日曜日 9:30～11:30 9月3日・17日
【千葉】
・土曜日 9:30～11:30 9月9日・30日
・日曜日 9:30～11:30 9月3日・17日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 9月9日・30日（※夏季開催時間）
ランニング教室の詳細
（2023年8月29日（火）更新）
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