【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（9月）
こんにちは☺
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
9月は、脚運びと体重移動のエクササイズを実践。
効率よく前へ進むためのエクササイズを中心にレッスンを行いました！
効率の良い体重移動を身に着けるとスムーズに前へ進み、何といっても疲れにくい♪
是非復習していただけたらと思います☺
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
10月は、
基本の姿勢・ジャンプがテーマです！
走るとは片足ジャンプの繰り返し、、基本の姿勢をキープし、上半身と下半身を連動させながらジャンプする感覚を身に着けていきます！
ご参加をお待ちしております☺
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★10月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 10月11日・25日
・木曜日 10:00～12:00 10月5日・19日
・土曜日 9:30～11:30 10月7日・21日（定員のため体験レッスンの受付はありません）
・日曜日 9:30～11:30 10月15日・29日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 10月11日・25日
・土曜日 9:30～11:30 10月7日・28日
・日曜日 9:30～11:30 10月8日・22日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 10月3日・17日
【さいたま】
・土曜日 9:30～11:30 10月7日・21日
・日曜日 9:30～11:30 10月8日・22日
【千葉】
・土曜日 9:30～11:30 10月14日・28日
・日曜日 9:30～11:30 10月1日・22日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 10月14日・28日
ランニング教室の詳細
（2023年10月10日（火）更新）
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