【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（12月）
こんにちは＼(^o^)／
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
12月のテーマは、歩幅を広げて大きく走る！！でした。
股関節周りの柔軟性を高めるエクササイズとジャンプドリルを行いました！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
今年一年レッスンへのご参加ありがとうございました！！
良いお年をお迎えください＾＾
来年もレッスンのご参加をお待ちしております☺
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★１月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 1月10日・24日
・木曜日 10:00～12:00 1月11日・18日
・土曜日 9:30～11:30 1月6日・20日
・日曜日 9:30～11:30 1月14日・28日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 1月10日・24日
・土曜日 9:30～11:30 1月6日・20日
・日曜日 9:30～11:30 1月7日・28日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 1月9日・16日
【さいたま】
・土曜日 9:30～11:30 1月6日・27日
・日曜日 9:30～11:30 1月14日・21日
【千葉】
・土曜日 9:30～11:30 1月13日・20日
・日曜日 9:30～11:30 1月7日・21日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 1月13日・27日
ランニング教室の詳細
（2023年12月27日（水）更新）
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