【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（1月）

こんにちは～ヽ(^o^)丿今日は一段と寒いですね。。＞＜

体調にはお気をつけてお過ごしください＞＜

では1月のレッスンREPORTです！！

JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。

走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。

1月のテーマは、基本の姿勢・基礎ドリルでした。

基本の姿勢の作り方の再確認や姿勢に欠かせない体幹トレーニングとしてプランクを行いました！

皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです

2月のレッスンのご参加もお待ちしております＾＾！

※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^

★２月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日　10:00～12:00　 2月14日・28日
・木曜日　10:00～12:00　 2月15日
・土曜日　9:30～11:30　 2月3日・17日
・日曜日　9:30～11:30　 2月11日・18日※変則

【横浜】
・水曜日　19:00～21:00　2月14日・28日
・土曜日　9:30～11:30　 2月3日・17日
・日曜日　9:30～11:30　 2月11日・25日

【新横浜】
・火曜日　19:30～21:30　 2月6日・8日

【さいたま】
・土曜日　9:30～11:30　 2月3日・17日
・日曜日　9:30～11:30　2月11日・25日
　　　　　13:30～15:30　2月4日(1月21日の代替日)　　　　　　　　　
【千葉】
・土曜日　9:30～11:30　 2月10日・24日
・日曜日　9:30～11:30　2月4日・18日

【大阪】
・土曜日　9:30～11:30　2月10日・17日※変則

ランニング教室の詳細