2024年4月のオンラインラントレ！新しくRecording LESSONスタート!!

こんにちは☺

走るための体づくりをご自宅でご受講いただける
JMCの【オンラインラントレ】レッスン!!

これまでオンラインラントレは、
ＺＯＯＭを利用して、決まった時間にリアルタイムでご参加いただいていました。
オンライン上でも、実際にレッスンをご受講いただいている感覚で参加できると好評をいただいていますが、
✓何度も繰り返し実践したい！
✓空いた時間を有効に活用したい！
✓自分の予定に合わせてレッスンを受講したい！
というお声にもお答えして…

4月からはRecording LESSONの配信も行うことになりました☺!!

公開日時からの1週間限定配信📹
LIVEレッスン同様に配信日時に合わせてご参加いただくもよし！
自分のペースで・空いた時間を有効活用してご受講いただくのもよし!!
1回だけでなく、その週は何度も繰り返し実践いただくもよし^^ゞ
ご自身のライフスタイルに合わせてご活用ください！

レッスンは1レッスン毎のご参加もＯＫですが、
3回以上ご参加いただく場合は《月額出放題会員》にご登録いただくのがお得です。
（1レッスンのご受講は2,750円　　月額出放題会員さまは6,600円/月ですべてのレッスンにご参加いただけます!!）

また、ＪＭＣの定期クラス（ランニング教室／フルマラソンクラス／ラントレクラス）をご受講いただいている方は
通常のお月謝に+3,300円でご受講いただける大変お得なレッスンとなっています。

今年の春からランニングをスタートした方
今年こそ達成したい目標がある！
今年は走るための体づくりやコンディショニングにも力を入れていくぞ！という方は
是非【オンラインラントレ】を走るトレーニングに取り入れてみてください^^

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4月のレッスンプログラム
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▶LIVEレッスン（ZOOMを利用して実施）
【体幹】よいフォームをキープする！ランナーのための体幹トレーニング（60分）
【脚尻】安定した着地と効率のよい脚運び！ランナーのための脚力アップトレーニング（60分）
【朝サーキット】持久力・脚力・脂肪燃焼の力を高めるサーキットトレーニング（45分）

▶Recording LESSON（1週間の限定配信）
■腹筋三昧
■走りのエンジン　お尻（ＨＩＰ）トレーニング
■ランナーのためのケアストレッチ
■股関節まわりの動き改善エクササイズ
■肩甲骨まわりの動き改善エクササイズ

1回ごとのレッスンのお申込み

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