【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（6月）
こんにちは！
6月のレッスンREPORTです！！
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
6月のテーマは「股関節からの脚運び」です。
スムーズな脚運びには股関節周辺の柔軟性が大切になります。
普段の生活であまり使われないため、柔軟性が欠けやすくそうすると股関節からの引き上げではなく
膝下からの引き上げ動作となり故障に繋がりやすくなってしまいます＞＜
今回は股関節周辺の柔軟性を高めるエクササイズをメインに行いました。
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
エクササイズを反復することで身体が覚えて、効率のいいフォームに繋がっていきます！
ぜひレッスン以外でも行ってみてください^^
7月のレッスンのご参加もお待ちしております♪！
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★7月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 7月10日・31日
・木曜日 10:00～12:00 7月11日・18日
・土曜日 9:00～11:00 7月6日・20日
・日曜日 9:00～11:00 7月7日・28日
※現在土曜日、日曜日クラスの体験会の受付は停止させていただいております。
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 7月10日・24日
・土曜日 9:30～11:30 7月6日・20日
・日曜日 9:30～11:30 7月14日・28日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 7月2日・16日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 7月10日・24日 ※新規開講※7月よりスタート
・土曜日 9:00～11:00 7月13日・27日
・日曜日 9:00～11:00 7月7日・21日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 7月13日・27日
・日曜日 9:00～11:00 7月7日・21日
【大阪】
・土曜日 10:00～12:00 7月13日・27日
ランニング教室の詳細
（2024年7月2日（火）更新）
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