【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（7月）
こんにちは！
7月のレッスンREPORTです！！
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
7月のテーマは「走りの基礎・基本」として姿勢作りに必要な体幹トレーニングなどを行いました！
走るにあたって気をつけていただきたいのは、正しい姿勢をキープすることです!!
姿勢が猫背だったり反り腰のまま走ると身体に負担のかかる走りになってしまいます。
姿勢がよくなれば腕振りや脚運びもよくなり効率のいいフォームで走ることができます！
レッスンで行ったことをぜひご自身でもやってみてください^^
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
8月のレッスンのご参加もお待ちしております♪！
※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★8月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 8月14日・28日
・木曜日 10:00～12:00 8月22日
・土曜日 9:00～11:00 8月17日
・日曜日 9:00～11:00 8月11日・25日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 8月21日・28日
・土曜日 9:30～11:30 8月3日・17日
・日曜日 9:30～11:30 8月11日・25日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 8月6日・20日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 8月14日・28日 ※新規開講※7月よりスタート
・土曜日 9:00～11:00 8月17日
・日曜日 9:00～11:00 8月18日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 8月10日・24日
・日曜日 9:00～11:00 8月4日・18日
【大阪】
・土曜日 10:00～12:00 8月10日・24日
ランニング教室の詳細
（2024年8月5日（月）更新）
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