【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（8月）

こんにちは！

８月のレッスンREPORTです！！

JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。

走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。



8月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」として腕振りに必要な背面の強化エクササイズを行いました！

最近ではスマホやパソコンを見る機会が増えて、肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まりやすくなっています(^^;

しっかりほぐすことで効率のいい腕振りに繋がりますので、レッスンで行ったことをぜひご自身でもやってみてください^^

皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです

9月のレッスンのご参加もお待ちしております♪！

※体験レッスンは随時受け付けております。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^

★9月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日　10:00～12:00　 9月11日・25日
・木曜日　10:00～12:00　 9月5日・19日
・土曜日　9:00～11:00　   9月7日・21日
・日曜日　9:00～11:00　   9月8日・29日

【横浜】
・水曜日　19:00～21:00　9月11日・25日
・土曜日　9:30～11:30　  9月7日・21日
・日曜日　9:30～11:30　  9月8日・22日

【新横浜】
・火曜日　19:30～21:30　 9月3日・17日

【さいたま】
・水曜日　10:00～12:00　 9月11日・25日  ※新規開講※7月よりスタート
・土曜日　9:00～11:00　   9月7日・21日
・日曜日　9:00～11:00　   9月1日・15日

【千葉】
・土曜日　9:00～11:00　 9月14日・28日
・日曜日　9:00～11:00　 9月1日・15日

【大阪】
・土曜日　10:00～12:00　9月7日・21日

ランニング教室の詳細

（2024年8月30日（金）更新）

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