Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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好評につき第2弾開催決定!【11月】ラントレ30日チャレンジ!!

こんにちは!
Japanマラソンクラブ深野です☺!!

好評につき11月も開催決定!!

1日10分毎日続ける!
ラントレ30日チャレンジ!!第2弾!!

ランナーのためのエクササイズを1日10分×30日間毎日チャレンジ!
1日たったの10分!!!
(11月は週の真ん中・水曜日のみ約20~30分のレッスンを予定!)

忙しい毎日の中でもわずかな時間ででき、毎日継続することで効果を実感!
ランニングのパフォーマンスアップはもちろん!
ウィークポイントの改善に!故障・痛みの予防に!
是非一緒にチャレンジしてみませんか✊

★レッスン動画は毎日配信!
レッスン動画は毎日5時に配信!翌朝9時までご視聴いただけます!
公開期間中は何度でもご受講いただけます👌

★1日約10分なのでわずかな時間でも継続できる!
ランナーのための+αの補強となるエクササイズを毎日1~2種目!
時間はわずか10分。忙しい方でも無理なく続く!
同じエクササイズの繰り返しではなく、少しずつステップアップしていくので
飽きずに・無理なく取り組めます。
また、30日後にはしっかりと効果を実感できるプログラムとなっています!
※11月は水曜日のみ20~30分のレッスンを予定しています。

★11月は月はじめ・月の終わりの合計2回 LIVEレッスン開催!
11月1日(金)/11月30日(土)は
毎朝のトレーニングと合わせてLIVEレッスンも開催!!
※45分のレッスンとなります!

★チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く!
ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます☺

やるか・やらないかで差がつく補強トレ!
あなたは30日完遂できるか?!
Let’s Challenge!!
あなたのラントレ習慣を私たちがサポートします!!


◇◆---------------◆◇
10月のラントレ30日チャレンジ!
ご参加いただいている方の声を紹介します!
◇◆---------------◆◇
・行う前は面倒くさいと思うが、スタートするとあっという間に終わるので継続しやすい
継続していると満足感が得られ自信になり、またチャレンジする気がおきる

・隙間時間を利用してできるのが私にはピッタリ!

・毎日少しずつ違うトレーニングなので飽きずに続けられ、
自然と強度を上げたメニューができているところに達成感がある

・取り組みやすい種目で教え方とテンポがわかりやすくて自分にはあっている
また10分という時間が生活の負担にならずちょうどよいのに加えて、
ちょっと汗もかくので効果が期待できそうに感じる

・1日の活動にメリハリがついてよい

・時間を有効に使えて今のところ毎日取り組めている。
カレンダーにクリアしたら〇印をつけてやることが、アナログだが自分のモチベーションになっている

・軽い気持ちで参加しましたが、毎日続けている自分に驚いています。


ランニングのために、筋トレやストレッチ等の【体づくり】が必要、
とわかっていても、なかなか取り組めなかったり、習慣にできなかったり…
そんなあなたにピッタリのチャレンジかと思います!!!
是非11月のチャレンジ!お待ちしております✊✊

(更新日;2024年10月24日(木))


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